高枕無憂？小心腦中風！最新研究：枕頭超過這高度 椎動脈剝離高10倍

在今日的繁忙生活中，良好的睡眠質量成為了人們追求的重要目標。然而，胸腔暨重症醫師黃軒提醒我們，有個可能被忽略，卻對健康造成潛在風險的事實：「高枕頭，記得堪憂啊！」，高枕無憂並非科學性的建議，而最近的研究更進一步說明，使用過高的枕頭可能增加患上「自發性椎動脈夾層」的風險，這是導致腦中風的原因之一。

高枕頭可能增加患病風險

一項發表在《歐洲中風雜誌（European Stroke Journal）》的研究，研究人員分析了2018年至2023年間在日本一家醫療機構接受治療的53名自發性椎動脈夾層患者，並選取同時期53名罹患其他疾病的患者作為對照組，調查這些人平時使用的枕頭高度。

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數據揭露高枕頭的風險

分析結果顯示，使用高度超過12公分枕頭的患者，其罹患自發性椎動脈夾層的風險高出2.89 倍；使用高度超過15公分枕頭的患者，風險更高出10.6倍。研究人員發現：枕頭的高度與自發性椎動脈夾層的發病，是很有關聯的。枕頭太高會導致自發性椎動脈夾層的發病增加了10％。這是因為枕頭太高會導致頸部過度彎曲，壓迫到椎動脈，進而增加椎動脈剝離的風險。

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如何選擇合適的枕頭

研究人員建議，民眾在選擇枕頭時，應注意高度不宜過高，以不超過12公分為宜。此外，枕頭的軟硬度也要適中，過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響。

使用枕頭的注意事項

除了選擇適合的枕頭，如何使用枕頭也是相當重要的。睡覺時不宜使用過高的枕頭，以免壓迫頸部；枕頭應定期清潔，以免孳生細菌。最後，更換枕頭時，應先試用，以確保舒適度。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃軒醫師

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