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高枕無憂?小心腦中風!最新研究:枕頭超過這高度 椎動脈剝離高10倍

枕頭

許佳惠 整理 2024/02/26 12:05

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在今日的繁忙生活中,良好的睡眠質量成為了人們追求的重要目標。然而,胸腔暨重症醫師黃軒提醒我們,有個可能被忽略,卻對健康造成潛在風險的事實:「高枕頭,記得堪憂啊!」,高枕無憂並非科學性的建議,而最近的研究更進一步說明,使用過高的枕頭可能增加患上「自發性椎動脈夾層」的風險,這是導致腦中風的原因之一。

 

高枕頭可能增加患病風險

一項發表在《歐洲中風雜誌(European Stroke Journal)》的研究,研究人員分析了2018年至2023年間在日本一家醫療機構接受治療的53名自發性椎動脈夾層患者,並選取同時期53名罹患其他疾病的患者作為對照組,調查這些人平時使用的枕頭高度。


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數據揭露高枕頭的風險

分析結果顯示,使用高度超過12公分枕頭的患者,其罹患自發性椎動脈夾層的風險高出2.89 倍;使用高度超過15公分枕頭的患者,風險更高出10.6倍。研究人員發現:枕頭的高度與自發性椎動脈夾層的發病,是很有關聯的。枕頭太高會導致自發性椎動脈夾層的發病增加了10%。這是因為枕頭太高會導致頸部過度彎曲,壓迫到椎動脈,進而增加椎動脈剝離的風險。

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如何選擇合適的枕頭

研究人員建議,民眾在選擇枕頭時,應注意高度不宜過高,以不超過12公分為宜。此外,枕頭的軟硬度也要適中,過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響。

 

使用枕頭的注意事項

除了選擇適合的枕頭,如何使用枕頭也是相當重要的。睡覺時不宜使用過高的枕頭,以免壓迫頸部;枕頭應定期清潔,以免孳生細菌。最後,更換枕頭時,應先試用,以確保舒適度。

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/黃軒醫師

 

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