空中瑜伽不當翻轉她急性肌筋膜疼痛不能睡！醫：不治療恐變慢性難根治

空中瑜伽是時下熱門運動，能鍛鍊核心、雕塑身體線條，但若操作不當恐引發急性肌筋膜炎。醫師提醒，從事運動前一定要充分暖身，而當急性疼痛發生時應及早就醫治療，要是不理會，不但疼痛會影響生活，還可能發展成難根治的慢性病症。

前翻動作出包 脖子僵硬、手麻睡不好

台中一名熱愛空中瑜伽的王小姐，近日在進行一個前翻動作時感覺左肩拉傷，回家後疼痛加劇，整晚都睡不好。隔天她發覺脖子僵硬、左手出現麻木感，擔心頸椎出狀況，趕緊向醫院的疼痛門診求治。經X光檢查後，確認王小姐的頸椎未受傷，醫師診斷她罹患了急性肌筋膜疼痛。
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長安醫院神經外科副院長李漢忠醫師表示，肌筋膜疼痛是一種源自肌肉引發的疼痛，常發生在肩頸部位，症狀包括局部肌肉疼痛，並伴隨相關區域的痠痛，通常是因為肌肉受傷、長期姿勢不良或肌肉過度緊繃所引起的。

預防運動傷害應充分熱身、正確動作

李漢忠醫師表示，王小姐的急性肌筋膜疼痛可能是因為動作不熟練或熱身不足所致。為緩解她的不適，醫師透過觸診找出疼痛引發點，進行局部注射療法，再搭配藥物治療。在接受治療後，王小姐原本前傾、後仰就會疼痛的症狀大幅減輕，讓她終於鬆了一口氣。
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李漢忠醫師進一步指出，雖然空中瑜伽有掛布支撐並分散身體重量，但若動作不正確或用力過度，仍可能造成肩頸、背部和髖部的運動傷害。他提醒民眾，從事任何運動前都要充分熱身，並學習動作的正確性，若感到身體不適應及時就醫，以免造成更嚴重的傷害。

小心急性肌筋膜疼痛變成難治慢性病

李漢忠醫師進一步說明，若肌筋膜疼痛未及時治療，持續的疼痛會嚴重影響日常活動能力，甚至干擾工作和睡眠品質，最終可能發展成難根治的慢性病症，建議有疑似肌筋膜疼痛的情況時，應立即停止動作並尋求醫療協助，以免延誤病情。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李漢忠醫師

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