攝護腺病了嗎？男性可以自己打分數！醫曝分數愈高愈要就診

隨著年齡增長，許多男性會發現排尿問題逐漸增多，例如尿完後感覺沒有排乾淨，或半夜需要頻繁起床排尿。泌尿科醫師提醒男性可以將這些症狀透過「國際攝護腺症狀評分表」（IPSS），協助自我評估攝護腺健康程度。

國際IPSS評分表

泌尿科醫師高銘鴻表示，IPSS評分表涵蓋7個方面，每項評分範圍為0至5分，總分最高為35分。男性可就自己在殘尿感、排尿頻率、間斷性排尿、尿急、尿流變細、排尿費力、夜尿次數這些方面的感受程度高低，具體給分。

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依分數攝護腺症狀分為3個等級

1. 0～7分：輕度（攝護腺還年輕）

2. 8～19分：中度（該開始注意）

3. 20～35分：重度（該找醫師）

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攝護腺保養建議

高銘鴻也提供一些日常生活中保養攝護腺的方法，提醒男性朋友們平日就要多維護：

1. 多喝水，但不是拼酒：每天至少喝2000c.c.的水，請在一天中平均分配，千萬不要集中在晚上睡前狂喝。

2. 少坐多動：避免長時間坐著，經常起來走動，讓褲襠透透氣。

3. 不憋尿：有尿意時應立即排尿，不要憋尿，降低膀胱的負擔。

4. 體重控制：多吃蔬果，少吃油膩食物，肥胖會增加攝護腺肥大的風險，

5. 避免吸菸和飲酒。

高銘鴻強調，男性朋友們應該重視自己的攝護腺健康，及早發現並解決問題，才能享有更健康、更舒適的生活。

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◎ 圖片來源／翻攝自高銘鴻臉書．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／高銘鴻醫師

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