天王出事了！劉德華開唱爆意外「重摔」 醫推3水果能強壯骨骼

天王劉德華在開唱時驚爆意外，竟差點跌入升降舞台旁的大洞裡，嚇得現場粉絲驚叫連連。醫師提醒，中老年人定期訓練肌力、柔軟度、身體平衡，與保持骨骼強健等，都有助於降低跌倒時可能造成的傷害。

劉德華開唱爆意外「重摔」於舞台上

62歲的天王劉德華（華仔）今年10月將在台北小巨蛋舉辦巡迴演唱會，但日前他在深圳大運中心體育館開唱時卻驚爆意外，在第4場演出中，他唱到一半竟跌入升降舞台旁的大洞裡，讓全場嚇得尖叫連連。

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所幸平常有在訓練肌力與平衡感的劉德華反應靈敏，立刻用手撐住自己並趴在舞台上，當下手部有點輕微擦傷，最後依然繼續敬業完成演出，並透過社群軟體喊話自己沒事，但現場粉絲依然心疼大喊「小心」、「沒事吧」，他們是更感嘆華仔已經62歲，禁不起這樣的危險，質疑舞台安全檢查有疏失。

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多吃3水果 保養骨骼超簡單

復健科醫師王竣平曾提到，不論是行走時跌倒或不小心被絆倒，「跌倒」已被世界衛生組織認證為高齡者重要的健康殺手，而肌力不佳或有骨質疏鬆症的中年人也同樣有極高的危險性。想預防跌倒產生骨折危機，養好骨骼便很重要，有3種常見水果是養護骨骼的好幫手：

1.酪梨

酪梨是一種營養價值極高的水果，含有豐富的健康脂肪、維生素K、葉酸和鉀等成分，維生素K在骨骼健康中扮演著至關重要的角色，能幫助人體更有效地吸收鈣質，並促進骨骼礦化，增加骨密度。

2.番茄

番茄富含維生素K和鉀，維生素K有助於鈣的吸收和骨質密度的維持，而鉀能防止鈣質的流失，進而保護人體的骨骼健康。

3.桃子

桃子富含維生素C和鉀，維生素C有助於膠原蛋白的合成，而膠原蛋白正是骨骼和關節的重要成分，鉀則能中和體內的酸性物質，防止鈣流失。此外，桃子中的抗氧化劑還能減少骨骼的氧化損傷，維持骨骼的強壯。

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快學「護身倒法」避免自己受更多傷

彰化基督教醫院骨科部副主任王偉勛表示，想在跌倒時避免受傷，最好要學習柔道的「護身倒法」動作。例如避免用單手撐，而是用身體側面的大面積著地，或是把自己捲曲，做成「球狀翻滾法」，若直挺挺整個屁股坐下來的倒法，或是用膝蓋著地、用手腕撐地，容易有橈骨骨折、坐骨損傷的風險。

◎ 圖片來源／台灣映藝提供
◎ 資料來源／王竣平醫師．王偉勛醫師

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