人的身體非常複雜，肥胖體質也不能一語概括，中醫師鄒瑋倫以其臨床經驗，為讀者整理了簡單辨識小百科，若下列體質者，不妨試試改善方法。
氣虛心血虛
原因：心臟無力，血液循環不好。當身體循環差，代謝自然下降就容易胖。
外症：早上明顯纖瘦，到了下午褲子、鞋子變得非常緊。
內症：四肢冰冷，就算不吃冰冷食物都有經痛困擾，經血量少，大便正常但偏軟，舌邊呈荷葉邊齒痕。
中藥水飲：肉桂１克、可可20克，用400cc熱水悶。
氣虛陰虛
原因：心臟無力，代謝慢；腎臟過勞，水分無法代謝。
外症：永遠加菲貓般的愛睏臉，早上臉很腫，直到中午才消腫。
內症：嗜吃冰涼食物，尿多小便清長，吃得多胃口好、飲食重口味吃很鹹，手腳溫暖易燥熱，容易頭暈、頭痛。
中藥水飲：何首烏３克、１茶袋烏龍茶，用300cc熱水悶５至10分鐘。
痰濕體質
原因：痰濕體質的人水分過剩，無法順利排出體外，易浮腫、虛胖。
外症：吸空氣喝水都胖，吃一點就飽，永遠不會餓也會胖。
內症：皮膚容易出油、愛好冰飲、吃重口味、消化不良、大便黏臭，覺得身體很沉重。
中藥水飲：茯苓５克、蒼朮５克，以400cc熱水悶30分鐘。
氣鬱體質
原因：氣鬱則濕不化，濕則生痰，而致痰氣鬱結。
外症：頸肩脂肪很硬
內症：常發生於35至50歲壓力大者，易胸悶痛、心情差、睡不著、易怒、打嗝脹氣、胃酸逆流、胸部變小、肚腹腫胖。
中藥水飲：鬱金５克、青皮５克，用悶燒鍋裝400cc熱水悶30分鐘。
血淤體質
原因：顧名思義，血液走到哪都容易卡住，血液循環差。
外症：容易在關節處堆積肥肉，膝關節肥腫，腳踝關節比小腿肉多。
內症：易生痘疤黑斑、黑眼圈重、脂肪柔軟不結實，堆積在不該堆積處。看似胖得不厲害，但有水袖肉、馬鞍肉；全身都像欠缺按摩般，摸到都感到疼痛。
中藥水飲：山楂５克、芡實５克，加上400cc熱水悶30分鐘。
◎ 撰文／黃慧玫 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 攝影／徐俊權
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