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營養

5款中藥水飲 逆轉虛胖體質

  • 健康2.0
  • 2017/12/11 17:30
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  • 人的身體非常複雜,肥胖體質也不能一語概括,中醫師鄒瑋倫以其臨床經驗,為讀者整理了簡單辨識小百科,若下列體質者,不妨試試改善方法。

     

    氣虛心血虛 
    原因:心臟無力,血液循環不好。當身體循環差,代謝自然下降就容易胖。
    外症:早上明顯纖瘦,到了下午褲子、鞋子變得非常緊。
    內症:四肢冰冷,就算不吃冰冷食物都有經痛困擾,經血量少,大便正常但偏軟,舌邊呈荷葉邊齒痕。
    中藥水飲:肉桂1克、可可20克,用400cc熱水悶。

     

    5款中藥水飲 逆轉虛胖體質

     

    氣虛陰虛
    原因:心臟無力,代謝慢;腎臟過勞,水分無法代謝。
    外症:永遠加菲貓般的愛睏臉,早上臉很腫,直到中午才消腫。
    內症:嗜吃冰涼食物,尿多小便清長,吃得多胃口好、飲食重口味吃很鹹,手腳溫暖易燥熱,容易頭暈、頭痛。
    中藥水飲:何首烏3克、1茶袋烏龍茶,用300cc熱水悶5至10分鐘。

     

    5款中藥水飲 逆轉虛胖體質

     

    痰濕體質
    原因:痰濕體質的人水分過剩,無法順利排出體外,易浮腫、虛胖。
    外症:吸空氣喝水都胖,吃一點就飽,永遠不會餓也會胖。
    內症:皮膚容易出油、愛好冰飲、吃重口味、消化不良、大便黏臭,覺得身體很沉重。
    中藥水飲:茯苓5克、蒼朮5克,以400cc熱水悶30分鐘。

     

    5款中藥水飲 逆轉虛胖體質

     

    氣鬱體質
    原因:氣鬱則濕不化,濕則生痰,而致痰氣鬱結。
    外症:頸肩脂肪很硬
    內症:常發生於35至50歲壓力大者,易胸悶痛、心情差、睡不著、易怒、打嗝脹氣、胃酸逆流、胸部變小、肚腹腫胖。
    中藥水飲:鬱金5克、青皮5克,用悶燒鍋裝400cc熱水悶30分鐘。

     

    5款中藥水飲 逆轉虛胖體質

     

    血淤體質
    原因:顧名思義,血液走到哪都容易卡住,血液循環差。
    外症:容易在關節處堆積肥肉,膝關節肥腫,腳踝關節比小腿肉多。
    內症:易生痘疤黑斑、黑眼圈重、脂肪柔軟不結實,堆積在不該堆積處。看似胖得不厲害,但有水袖肉、馬鞍肉;全身都像欠缺按摩般,摸到都感到疼痛。
    中藥水飲:山楂5克、芡實5克,加上400cc熱水悶30分鐘。

     

    5款中藥水飲 逆轉虛胖體質

     

    ◎ 撰文/黃慧玫  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 攝影/徐俊權

     

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