感冒總是找上你?吃這道小菜強化免疫力
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2018%2F01%2F26%2F20180126172228-db147ee5.jpg&w=1080&q=75)
每年11月入秋到隔年4月,醫院診間總是擠滿了高燒、肌肉痠痛、容易疲倦等感染流行性感冒的患者,患有慢性病的老人家或是本身免疫系統功能差者,更須小心後續可能的併發症如肺炎等。
而即將到來的年節期間戶外活動多、也常旅遊,要小心破皮後傷口感染導致的蜂窩性組織炎、吃壞肚子的腸胃炎、女性憋尿引發泌尿道系統感染如膀胱炎等,這些傳染或感染性疾病也特別容易在免疫力弱的人身上作怪。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
醫師建議:飲食均衡、攝取微量元素
國泰醫院臨床病理科主任崔可忠建議一定要規律運動,並均衡攝取各種營養素,目前已知每天適量攝取微量元素鈷、鋅,可以調節免疫能力。
含有鈷的食材有紫菜、海帶、肉類、牡蠣、貝類、牛奶等;含鋅豐富的食材有肉類、蛋、乳品、南瓜子、芝麻、栗子、海鮮等。
示意圖/TVBS
同時,經由動物、人體實驗證實,並取得衛生單位認證能調節免疫系統的功能性食品,比如靈芝、人參、益生菌等,也可適度補充。
「健康人的免疫能力是足夠的。」崔可忠認為,碰到感冒流行季節,還是要多洗手,少出入公共場所,出入公共場所要記得戴口罩。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 撰文/吳佩芬 ◎ 編輯/王家瑜整理 ◎ 美編/蔣嘉佳 ◎ 圖片/達志影像提供
相關文章
別再相信網路謠言,中西醫防感冒祕訣都在這
3分鐘測驗揪出健康危機,別讓小毛病拖成大病!
想增強免疫、防感冒,快去求一個「抱抱」
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240724164338-jIw1YFpf.jpg)
颱風天吃泡麵很沒營養?譚敦慈教二次泡法加2物變健康 柯文哲也吃泡麵
2024-07-24 16:41:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240723152907-UfQfOPkk.jpg)
日本300位名醫票選10種健康食物防骨鬆、降膽固醇!酪梨、花椰菜都上榜
2024-07-24 14:00:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240723123757-5hBLTG1N.jpg)
防失智必吃10種護腦食物!上班族精神不濟怎麼辦?吃這些工作效率翻倍
2024-07-23 12:15:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2022/07/14/20220714112621-fc70590e.jpg)
流汗提高「中風機率」?營養師大推6種解渴食材 避免血液變濃
2022-07-14 11:26:34
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240719162537-Fi5gZTii.jpg)
他吃香蕉竟害血糖狂飆1.5倍!醫:穩血糖、降血壓改吃「這款芒果」最好
2024-07-19 16:03:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240725110229-3ULQJcVD.jpg)
對抗甲狀腺低下飲食怎麼吃?吃這2種防發胖促進新陳代謝 1水果纖維量超高
2024-07-25 11:00:00
人氣排行榜
人氣排行榜