下半身抬不起頭，讓不少男性朋友難以啟齒、更讓另一半憂心不已。長期以來，治療勃起障礙的藥物例如威而鋼（Viagra）等不在少數；但這些藥物可能讓部分患者產生胸痛和心臟病。近來有研究顯示，西瓜或許是理想的替代品。
示意圖／TVBS
西瓜含有一種胺基酸──瓜氨酸（citrulline）。研究顯示，身體能將瓜氨酸轉化為另一種胺基酸──精胺酸（Arginine），再轉化為一氧化氮。一氧化氮將血管打開得更寬，讓血液流向陰莖，因此改善勃起。
研究也提到，由於西瓜含有大量水分，如果想要改善勃起障礙，濃縮西瓜汁可能是較理想的選擇。
營養師：補充精胺酸 光吃西瓜還不夠！
已有研究證實，精胺酸有助於改善勃起障礙。同心醫療體系營養師楊斯涵表示，在水果當中，西瓜的精胺酸含量的確名列前茅，每100克含有90.9毫克的精胺酸。
示意圖／TVBS
但想要透過日常飲食改善男性力，可不能只吃西瓜！楊斯涵表示，西瓜糖分高、熱量也高，糖尿病、高血脂患者和需要控制體重者都不宜多吃。
以一天2份水果來計算，每250克西瓜（去皮）為1份，如果吃2份西瓜，也只能攝取到227毫克的精胺酸；因此，最佳來源仍是肉類、海鮮和堅果類，西瓜倒是可以作為輔助的水果來源之一。
不過，值得注意的是，西瓜籽的精胺酸含量每100克高達5289毫克，是西瓜肉的好幾十倍。因此，男性朋友下次吃西瓜時，不妨連籽一起嚼碎吞下，或是連籽一起打成汁喝，能攝取更多的精胺酸，為性福加分！
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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