感冒最常見的症狀，莫過於咳嗽、流鼻涕、打噴嚏。其中又以咳嗽最讓人困擾：明明看了醫生，也吃了藥，其他症狀都痊癒了，為什麼喉嚨還是癢癢的、總是想咳嗽呢？
示意圖／TVBS
面對「勾勾纏」的久咳症狀，中醫師張家蓓教大家先分辨自己是哪一種「咳」，再善用幾種唾手可得的食材，對症下補，有助於加速緩解喉嚨不適。
但要特別注意的是，咳嗽可大可小，除了要特別留意是否咳出異常顏色的痰，還要觀察是否會在特定時間咳嗽；最重要的是，如果咳嗽症狀超過3周，最好還是就醫檢查，以免延誤治療時機。
方法：百合５克＋白木耳５克＋100㏄的水，熬煮到軟爛後飲用。
說明：百合有潤肺止咳、寧心安神的功效；白木耳則有生津潤肺的功效。
方法：蘿蔔湯＋紫蘇葉，也可以香菜取代。
說明：蘿蔔具有化痰作用；紫蘇具發汗袪痰效果。
方法：老薑５片＋橘皮５克，以300㏄的水煮開飲用。
說明：陳皮促進呼吸道粘膜分泌，有利痰液排出。
◎ 撰文／黃星若 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供
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