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營養

感冒後咳嗽好不了?3款居家食療,吃對了有效解咳

  • 健康2.0
  • 2018/07/18 10:36
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  • 感冒最常見的症狀,莫過於咳嗽、流鼻涕、打噴嚏。其中又以咳嗽最讓人困擾:明明看了醫生,也吃了藥,其他症狀都痊癒了,為什麼喉嚨還是癢癢的、總是想咳嗽呢?

     

    感冒後咳嗽好不了?3款居家食療,吃對了有效解咳

    示意圖/TVBS

     

    面對「勾勾纏」的久咳症狀,中醫師張家蓓教大家先分辨自己是哪一種「咳」,再善用幾種唾手可得的食材,對症下補,有助於加速緩解喉嚨不適。

     

    但要特別注意的是,咳嗽可大可小,除了要特別留意是否咳出異常顏色的痰,還要觀察是否會在特定時間咳嗽;最重要的是,如果咳嗽症狀超過3周,最好還是就醫檢查,以免延誤治療時機。

     

    感冒後咳嗽好不了?3款居家食療,吃對了有效解咳

    方法:百合5克+白木耳5克+100㏄的水,熬煮到軟爛後飲用。
    說明:百合有潤肺止咳、寧心安神的功效;白木耳則有生津潤肺的功效。

     

    感冒後咳嗽好不了?3款居家食療,吃對了有效解咳

    方法:蘿蔔湯+紫蘇葉,也可以香菜取代。
    說明:蘿蔔具有化痰作用;紫蘇具發汗袪痰效果。

     

    感冒後咳嗽好不了?3款居家食療,吃對了有效解咳

    方法:老薑5片+橘皮5克,以300㏄的水煮開飲用。
    說明:陳皮促進呼吸道粘膜分泌,有利痰液排出。

     

    ◎ 撰文/黃星若  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片/健康2.0資料照‧達志影像提供

     

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