補對營養顧關節! 舒緩關節不適這樣吃
秋冬換季時節,如果感受到關節不舒服,有些人常以為是天氣造成的,但這也有可能是「膝關節退化」!針對有輕微關節不適症狀,希望預防關節惡化,或是關節不適症狀較嚴重、希望可以改善疼痛的人,其實都可以透過適當攝取正確的成分來預防退化、舒緩疼痛。
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彰化基督教醫院骨科部副主任王偉勛,日前就在節目上說明,常見的UC-II非變性第二型膠原蛋白是萃取自雞軟骨,因為保持原有蛋白質結構,可以修護關節軟骨、提升靈活力。另外UC-II可以訓練免疫系統識別和清除受損的軟骨,並促進關節軟骨生成,有助提升關節靈活度。
營養師劉怡里補充,軟骨與骨頭不一樣,所以保養關節與存骨本預防骨質疏鬆完全是兩回事。一般透過保健食品來補充的葡萄糖胺或玻尿酸,主要是為了增加軟骨之間的組織潤滑液,改善關節退化與疼痛問題。
想要舒緩關節不適感,除了可以服用膠原蛋白、軟骨素、魚油 等,另外還有萃取自草本成份的啤酒花。彰基骨科部副主任王偉勛說明,一般民眾可能聽到啤酒花會聯想到啤酒,透過營養保健品適度攝取啤酒花的萃取物,可以改善發炎反應、緩解疼痛感。
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軟骨關節會因為發炎而凋亡,彰基骨科部副主任王偉勛表示,UC-II和啤酒花的萃取物這兩種成分,一個是透過免疫系統,讓發炎反應不被激發,一個是讓已經存在的發炎症狀迅速消退,長期保養加上短期發揮功效,一起協助改善關節的疼痛不適,讓民眾可以從事自己想要的活動。
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