泡腳能緩靜脈曲張！中醫教「4泡腳藥方2茶飲」幫你紓壓、助眠、治腳臭
梁萱琪 整理 ｜ 2023/01/13 18:59
生活壓力大總是失眠，脫鞋時還常被腳臭薰到流眼淚怎麼辦？中醫教你4個泡腳藥方配2種茶飲來擺脫失眠、腳臭問題，泡腳不但能紓壓，配合按摩還能舒緩輕度靜脈曲張。
年關將近壓力大 「泡腳」有助紓壓
鄰近年前不少民眾都累積了巨大的壓力，甚至引發失眠問題。中醫師樓中亮解釋，長期失眠容易造成自律神經失調，是許多疾病的開始，這時可用泡腳來幫助自己紓壓，讓血液流往下肢減少腦神經興奮程度，達到腦部放鬆的狀態。
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誰不適合泡腳？
樓中亮提醒，若身體有慢性或急性發炎、心血管疾病、糖尿病、其他慢性疾病（如肝癌、肝硬化）的患者可能不宜泡腳，在泡之前要先跟主治醫師討論過再進行。另外，泡腳水的溫度最好固定在40度左右最佳，每次泡腳時間可固定在10～15分鐘之間，泡腳水位高過腳踝即可。
4泡腳藥方配2茶飲 幫你助眠紓壓不腳臭
樓中亮列出4個泡腳藥方幫助民眾紓壓助眠，若是症狀嚴重還可搭配茶飲一起調理。另外有腳臭、靜脈曲張問題的患者，也可透過泡腳與按摩來改善：
1.治失眠泡腳方+助眠茶飲
若患者有失眠問題，可用枸杞30g、柏子仁30g、合歡皮15g等，有養心安神的藥材來泡腳，泡完腳後不要看手機，不要看電腦立刻躺在床上休息。若是失眠嚴重，可搭配茶飲以枸杞15g、柏子仁15g泡在200cc的沸水中，悶30分鐘後一邊泡一邊喝，來達到放鬆神經，舒服入睡的效果。
2.紓壓泡腳方+明目茶飲
若是因工作、學業壓力大而身體不適的患者，可用枸杞30g、桑枝30g、芹菜20g、桑寄生20g來泡腳紓壓，若還有眼睛乾澀、視力下降等問題可配上枸杞30g、菊花10g的明目茶飲，還可配上葉黃素來使用，就有很好的顧眼效果。
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3.舒緩靜脈曲張泡腳方+按摩
樓中亮建議，若患者腿部的靜脈曲張病況嚴重，還是要到醫院進行專業治療，但日常中想要保養並放鬆腿部壓力可用桂枝15g、芍藥10g、乾薑5片、甘草5g等放在40度的水中每日回家泡泡腳。在泡的同時由下而上，輕輕揉撥小腿後方肌肉，用按摩促進血液循環，讓效果更好。
4.改善腳臭泡腳方
樓中亮提醒，有腳臭問題的患者與濕熱、陰虛、痰濕體質有關。因身體容易堆積濕氣導致黴菌容易生長而產生異味，可用白醋20cc加入水中來泡腳，若狀況不理想可加入葛根30g、威靈仙20g來輔助。另外他也強調，不一定是長期站著工作的患者容易腳臭，長期坐下導致下肢血液循環不良的上班族，也容易有腳臭產生，可每2～3天泡一次腳來去除異味，調節體質。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／樓中亮中醫師
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