經前胸部脹痛難受！男生也會有？中醫授4花草茶改善疼痛 4招預防、這樣泡澡也有效

不少女生在月經來臨前，都曾感受到乳房脹痛，有時脹得難受，甚至一碰就痛。為什麼有些人有時候會，有些時候又不會？

翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕指出，女性大約在月經來臨的前幾天，甚至1～2周前，胸部周圍就會有脹痛感，穿內衣都覺得壓迫，尤其是乳頭，稍微碰觸就有敏感的疼痛。普遍認為這是「經前症候群」的其中一種，因為體內荷爾蒙濃度變化造成的身體反應，有些人也會有長痘痘、水腫、頭痛、情緒低落、食慾增加等症狀發生。

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胸部脹痛是肝鬱氣結 男生也會有

賴睿昕表示，中醫認為，經前胸部脹痛是因為「肝鬱氣結」所造成。在經絡理論中，足厥陰肝經循行經過乳頭，而在中醫理論中的「肝」，主導疏洩的功能，負責調節全身氣血暢通，如果肝經受阻，就會氣血不順，導致肝鬱氣滯，進而影響五臟六腑運作，產生許多不舒服症狀，像是焦慮、易怒、長痘痘、頭暈、失眠、月經不順、經痛、經前症候群等，胸部脹痛比較容易在女性上表現。其實，男性也會脅肋疼痛，位置就在兩腋下肋骨部位。

哪些因素會加重胸部脹痛？

情緒壓力

肝鬱最主要的原因就是與情緒有關，當遭遇壓力、不順心的事，情緒變差，便有機會出現肝鬱的情況。

睡眠不足

熬夜、睡眠不足最傷肝。人在睡眠時血液會集中到肝臟，肝臟會進行排毒與自我修復，假如睡眠不足，肝無法休息，可能會過度負荷而無法執行功能。許多人熬夜加班後，會發現有胸部脹痛的情形。

吃重口味

許多人習慣暴飲暴食來釋放壓力，又偏好重口味、油炸或精緻澱粉，這些食物吃進身體容易阻礙氣機運行，加重肝鬱的症狀。

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中醫如何治療經前胸部脹痛？

在中醫治療方面，會以疏通肝氣為主要方向，讓肝氣不鬱悶，使氣血順暢，月經來的時候就不會因為氣血堵住而痛。中醫所謂「不通則痛」，會痛的地方肯定有問題、有不流暢的地方。

方劑中，常使用柴胡系列方劑，如香附、枳殼、佛手、陳皮、川楝子等藥材，也可以使用芍藥來柔肝緩急，亦會使用烏藥順氣散，散結行滯，解決氣滯疼痛的問題。

4招預防經前胸部脹痛

1.減少過度負荷的工作：女性月經週期原本就容易情緒起伏，盡量不要在月經前工作量太大，增加情緒壓力。
2.適度運動：有助於緩解壓力，運動過程中會增加血清素濃度，讓心情變好。
3.充足睡眠：有助於穩定情緒、減輕焦慮，足夠的休息讓心情更愉快。
4.泡澡：溫熱、水壓、浮力能刺激副交感神經，舒緩脈搏，讓人進入睡眠前的狀態，有效幫助放鬆。

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茶飲改善經前胸部脹痛

另外，賴睿昕指出，也可以透過茶飲改善經前胸部脹痛的問題。市售有蠻多含玫瑰、薰衣草、薄荷、洋甘菊等成分的茶飲，都可以舒緩經前胸部脹痛的問題，假如真的改善不了，可能就必須請專業醫師幫忙診治。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／賴睿昕中醫師

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