快速改善夏天體味與汗臭味的方法！3穴位＋1茶飲有效止汗

炎熱的夏天暑氣籠罩，時常伴隨滂沱大雨，濕黏悶熱的體感，再加上車廂裡的汗臭味，經常讓人全身不舒服！中醫師表示，特殊體味與性別、疾病、飲食習慣和流汗多寡有關，減少精緻飲食和重口味可改善。多刺激內關、神門和百會穴，喝黃耆水也有止汗效果。

汗腺分成小汗腺和大汗腺

中醫師王大元表示，人的汗腺分兩種，一種是小汗腺（又稱為外分泌腺），負責分泌無色無味的汗水，小汗腺遍佈全身，能夠調節體溫和身體代謝；另一種是大汗腺（又稱頂漿腺），主要分布在腋下、私密處、肚臍和乳房周圍，與體溫調節無關，這種汗液濃稠混濁，含有角蛋白，容易被皮膚表面的不同細菌分解，因而產生屬於自己的特殊氣味。

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體味與脾胃濕熱、肝火旺盛或腎精虧虛有關

多汗症有些是因為交感神經容易興奮或甲狀腺亢進、內分泌失調等疾病，造成手腳的汗水過度分泌。然而手汗症大多是原發型，從小時候就開始發作，到了青春期時更明顯。中醫認為「體味」多與體內脾胃濕熱、肝火旺盛或腎精虧虛有關。

不當飲食造成脾胃濕熱

王大元表示，「脾胃濕熱」多與不當的飲食習慣有關，喜歡吃燒烤油炸、辛辣甜膩或抽煙喝酒，容易導致脾胃濕熱內盛，汗水內的代謝物當然也就跟著變多。

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熬夜壓力大造成肝火旺盛 40歲後易腎精虧虛

「肝火旺盛」則與熬夜過勞、壓力過大或情志因素有關。過了40歲，身體逐漸退化，皮脂腺的功能也變得不平衡，四肢末梢的出油量會減少，但是頭面部和胸前卻大量分泌油脂，脂肪酸被細菌氧化形成一股老人味，這就是所謂的「腎精虧虛」。而「多汗症」與心臟或身體虛弱有關，中醫認為「汗為心之液」、「心主神明」、「表虛則衛外不固」，因此當循環系統與自律神經系統無法協調，或體弱而使皮膚腠理不固，汗水就容易洩漏而出，造成全身濕答答。

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如何改善體味和手汗？

如果有濃郁的體味，請減少精緻飲食和重口味，吃太補反而會出現臭氣薰天的反效果。多選擇通風透氣的棉絲質料，流汗後馬上擦乾，外出可多帶一件衣服替換。洗澡可使用殺菌或抑菌的沐浴產品，但不要過度使用，因為皮膚表面同時存在好菌與壞菌，只需改善菌叢種類和數量，而非徹底清除。止汗劑和止臭劑可以防止體味蔓延，但須適量即止，因為使用過量容易阻塞毛孔，而且過度抑制流汗，反而會使體內熱氣無法蒸散。

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3穴位加黃耆水有效止汗

西醫通常以止汗劑、口服藥物、肉毒桿菌注射或交感神經阻斷術等方式治療多汗症，中醫則可服用寧心安神或斂汗滋陰的藥物，像是玉屏風散、生脈飲、黃耆、龍骨、牡蠣等，也可針灸或按摩手部的內關、神門和頭頂的百會穴。茶飲方面可以喝黃耆水止汗，用1兩黃耆加入2升的水煮沸後，轉小火再煮20分鐘放涼即可飲用。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王大元中醫師

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