上廁所選蹲式馬桶比較好？醫指出蹲式3大缺點 這種馬桶減少便祕危機

出門在外上廁所時，你會選擇哪一種馬桶？馬桶常見有蹲式或坐式2種，胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，蹲式馬桶和坐式馬桶各有優缺點，衛生污染的影響也不同。以下他分析2種馬桶的好壞，還有減少便祕和痔瘡問題該選哪種馬桶。

蹲式馬桶有哪些優點？

①姿勢自然：蹲式馬桶能模擬自然蹲姿，符合人體生理結構，這樣能更好的幫助排便。
②清潔度高：使用蹲式馬桶時，身體與馬桶表面接觸的範圍很小，減少直接接觸病菌和細菌的可能性。
③減少直腸壓力：在蹲姿下，較少的直腸壓力，可能減少便祕和痔瘡等問題發生。
④衛生污染少：蹲式馬桶通常沒有座圈，這樣就避免細菌在座圈上孳生的可能。

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蹲式馬桶有哪些缺點？

①體力消耗：蹲姿需要一定的肌肉力量和平衡能力，對於年長者、行動不便者或關節疼痛的人來說，可能較為困難。
②不太舒適：蹲姿對於長時間的使用可能不太舒適，特別是針對患有關節問題或腰背疼痛者。
③無法提供支撐：蹲式馬桶缺乏支撐結構，可能對某部分人而言，感覺不穩定或缺乏安全感。

坐式馬桶的優點是什麼？

①舒適度：坐式馬桶提供一個舒適的座位，對於長時間使用或有特殊需要的人可能更加適合。
②易於使用：對於年長者、行動不便者和小孩子來說，坐式馬桶更容易使用和操作。
③提供支撐：坐式馬桶通常配有扶手和支撐結構，可以提供更好的穩定性和安全感。

坐式馬桶的缺點有哪些？

①衛生問題：坐式馬桶上的座圈容易成為細菌和病毒孳生的地方，特別是在公共場所使用時，存在交叉感染的風險。
②容易產生疾病：坐式馬桶的使用方式，容易導致直腸靜脈曲張，增加痔瘡等直腸疾病的風險。

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公共場所使用坐式小心傳播病

另外，黃軒也強調2種馬桶對於衛生污染的差異，蹲式馬桶由於只接觸到少量馬桶表面，減少接觸病菌和細菌的機會；且蹲式馬桶通常沒有座圈，也避免了共用座圈而可能產生的交叉感染風險。而坐式馬桶的座圈容易孳生細菌，尤其在公共場所使用坐式馬桶，有可能傳播病原體，增加交叉感染的風險。

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黃軒說，蹲式馬桶在衛生污染方面有一定的優勢，但坐式馬桶的使用便利性和適應性更好，特別是對年長者或行動不便者。無論選擇蹲式還是坐式馬桶，保持良好的衛生習慣和定期清潔才是最重要，以減少衛生污染和疾病傳播風險。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃軒醫師

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