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名醫公開私房抗老祕訣 能降低乳癌風險 揭2行為減壽致命少活7年

揭祕4種長壽面相!沒有長壽特徵怎麼辦?名醫教延壽2招:喝枸杞水、吞口水

陳美妤 整理 2023/07/02 06:00

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隨著年紀增長,歲月難免會在肌膚上留下痕跡,現今醫美手術相當發達,但即使做了醫美,要維持效果也要靠自己的努力,如何抗老延壽活得更健康?整形醫師分享私房抗老祕訣。

 

哪種拉皮手術比較好?

整型外科醫師林靜芸分享,每年在美國舉行的整形外科醫學會,總會吸引來自全球的整形外科醫師與會。許多整形外科醫師每年像候鳥一樣飛來,並非為了聆聽什麼傑出的論文發表,而是想一睹那對拉皮的雙胞胎姊妹花,究竟何時分出勝負。


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到底哪種拉皮手術比較好?一直爭議難解。10年前,美國整形外科醫學會索性邀請兩位主張迥異的醫師,在眾醫師的見證下,以各自擁護的手術方法,為一對雙胞胎姊妹進行拉皮手術。這對白種人姊妹花當年50歲,一名接受的是淺層肌筋膜手術,另一名是做複合性深層手術。誠如字面所見,前者拉皮手術只移動表淺的肌肉,後者是做深層肌肉的大挪移。

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之後,雙胞胎姊妹花的照片每年都會在醫學會上發表,由醫師們鑑定,並進行投票,看哪一個醫師的刀法能獲得最後的勝利。有趣的是,前12年,複合性拉皮術獲得明顯勝利,但第3年開始,兩者不分上下,今年更是翻盤變成淺層拉皮贏了。

 

原來,住在美國東部的妹妹,醫師不僅為她做了淺層拉皮,還做了抗衰老教育;而住西岸的姊姊,不僅抽菸且工作壓力大。所以這派醫師認為淺層拉皮法勝之不武。

 

林靜芸表示,看到這樣結果很有同感,因為她所追蹤做眼周年輕術的病人10年後,發現病人後來眼皮好不好看,和她當年切多少皮、多少脂肪的關係不大,反與病人的視力、健康和精神有關。很多人一定很好奇,那個醫師究竟傳授了什麼抗老祕訣。

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整形醫師傳授的抗老祕訣

1.不抽菸:吸菸會使人少活7年。

2.少曝曬太陽:因陽光會使細胞提早死亡。

3.高纖維飲食。

4.每天1杯紅酒:11杯可以抒解壓力,但如超過2杯,反而會增加罹癌率,減少壽命。

5.性生活:要有活躍的性生活,好產生讓人快樂的荷爾蒙,使人有自信。

6.減少壓力:避免生病。

7.睡眠充足。


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8.保持體脂肪正常:因為肥胖和抽菸一樣會帶來眾多疾病。

9.有氧運動:1星期3次,每次30分鐘的有氧運動,可以降低乳癌率百分之六十至七十。

 

林靜芸說,事實上,在門診裡常可看到想整形的人,抽菸、喝酒,睡眠不足又壓力大,體重忽胖忽瘦,他(她)們常寄望於醫師開一刀就能維持10年青春,卻不知青春之鑰,繫乎自己的健康生活型態。

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◎ 本文摘自/《不老的挑戰》林靜芸 著
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 


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