開學了 孩子學習不專心？專家授「2遊戲」訓練觀察力、責任感 家長也該一起玩

國小學童開學了，但不少老師及家長發現，孩子在課堂中的學習、寫回家作業，專注力很欠缺。專家指出，暑假孩子長時間接觸3C用品，是影響專注力的一大因素，除了調整作息，家長也可以透過親子遊戲，如棋牌類益智遊戲，以找回專注力，而「傳聲筒」遊戲則可訓練孩子的責任感。

衛福部南投醫院身心科職能治療師張豐勝表示，根據兒福聯盟調查，兒童玩3C產品的比例在新冠疫情期間從6.5%大幅上升至19%，孩子出門接觸世界的機會正逐漸被3C用品取代，都會造成孩子專注於一件事物的時間愈來愈短，影響學習。
看更多：「我有學習障礙，我也是特教老師！」秦郁涵克服學障翻轉人生

張豐勝治療師表示，過度使用3C產品對兒童及青少年的身心影響包括注意力不集中、社交焦慮、睡眠不足等現象，如果孩子出現以上狀況，家長除了適時調整孩子使用3C產品的時間與習慣外，建議可透過居家親子遊戲培養孩子的專注力及學習能力。

活動1：棋牌益智遊戲 訓練觀察及思考

若孩子有基礎的認知能力，家長可以給予象棋、圍棋、撲克牌、跳棋，或桌遊等需要高度專注力的遊戲，由於這類活動需要足夠的觀察及思考，才能有勝算，不但在親子互動下有共同競賽的樂趣，也能藉此訓練孩子的專注力。
看更多：注意力不足過動症／ADHD分3大類型！症狀有哪些？忘東忘西、做事拖拉也要當心

活動2：傳聲筒遊戲 養成責任感和正向習慣

從短時間記憶開始練習，例如讓孩子去跟爸爸說一件媽媽交代的事情；較長時間的記憶則例如，當孩子從學校回到家後，可以問問孩子，試著讓孩子講出，今天老師交代的聯絡事項或功課任務，這樣較長時間的記憶，孩子在聽與表達上需要一定的專注力才會記得，藉由這樣的活動，能同時養成孩子的責任感和正向習慣。

張豐勝治療師也提醒，家裡的學習環境布置應盡量簡單化，避免過多刺激與干擾，讓孩子分心，家裡的活動空間也盡可能明顯區隔，例如孩子學習區只留必要的學用品，避免放置電視或遊戲機，以減少家人不同的活動干擾。

另外，家長本身也要適度調整、收心，如果孩子在做功課，家長卻在客廳滑手機，也很難要求孩子心無旁騖。若能多點陪伴，陪孩子一起共學、共讀及共遊，就可以改善孩子不專心的情形，逐漸提升學習力。
看更多：「拖延」也是種病！心理師揭4種常見拖延心態 1招幫你甩掉拖延負面情緒

◎ 圖片來源／衛福部南投醫院提供
◎ 資料來源／衛福部南投醫院

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】