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想改善高血脂症 中醫大推9味中藥!了解高血脂5大成因 2招有效避免

紅麴、魚油、薑黃,哪個降血脂有效?研究:「它」讓壞膽固醇顯著下降35.2%

梁萱琪 整理 2023/11/20 13:37

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現代人每餐都吃得很好,不知不覺便被高血脂症找上門,看著健康報告上的總膽固醇、三酸甘油酯變成紅字,到底該怎麼辦?中醫師提到,想改善高血脂症,建議民眾從日常生活中調整,當身體有狀況時務必適時求診,保持身體與血管的健康。

 

「高血脂症」有5大成因

中醫師甄至翔表示,高血脂症是很常見的疾病,長期下來更是高血壓、心血管疾病的原兇,以中醫觀點來說,高血脂症則多飲食習慣不佳,過食肥甘厚味,或是多臥久坐導致體豐痰盛、痰濕互結,以及情緒不穩定,讓七情內傷、肝氣鬱結、氣滯血瘀導致,而臟腑功能失調,讓津液輸布障礙,或是先天體質不足,尤其是體質痰濕、體型肥胖、濕熱的患者都需要特別注意。


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中醫如何治療高血脂症?9味中藥是神助攻

甄至翔提到,中醫在治療高血脂症時,主要會根據每一個人症狀辨證論治,在治法上大致可分為活血化瘀、滋陰養血、袪痰化濕、利濕清濁、消食導滯等幾種類型,而一些單味中藥如何首烏、冬蟲夏草、蒲黃、黃精、山楂、桑寄生、續斷、陳皮、杜仲等,都有利於降血脂。

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2招幫你從日常避免高血脂

甄至翔提醒,日常中可用2招幫助自己避免高血脂症纏身:

1.要選好油

選擇不飽和脂肪酸且冷壓初榨工法的油品為主,像是橄欖油、苦茶油、亞麻籽油、深海魚油等。

 

2.飲食控制

少吃油炸食品、避免使用飽和脂肪酸料理食材,多食用蔬菜、水果、全穀類食品。

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/扶原中醫診所

 

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