害怕生病沒收入？生病煩躁又焦慮？心理學家教1招有助快速復原

蠟燭兩頭燒的壯世代職業婦女，最怕的就是生病！不僅請假休息沒有工資收入，還有一家老小要照顧，自己生病就怕影響全家人。有幾個應對疾病的小竅門，可幫助縮短患病時間、讓康復變得容易。

生病卻強迫自己工作 體力恢復變緩慢

美國心理學家安妮．佩森．考爾表示，對於忙碌的女人來說，疾病是最可怕的事情之一。當一個女人必須養家糊口時，疾病就變得特別可怕。有時候女人會突然身患重病，甚至來不及考慮是否有食物或棲身之處，她要麼得到照顧，要麼死亡。於是丈夫必須面對困難。這造成麻煩的小病，足以讓她待在家裡1周或10天，剝奪了她本應得到又非常需要的工資。很多女人都得過這樣的病。疾病日復一日地糾纏不休，最終使她蒼白而虛弱，上班後沒有力氣做事。由於每天強迫自己工作，她的體力恢復得非常緩慢，以至於恢復過程像是在經歷一場新的疾病。

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患小病從容應對 讓疾病變成休息的機會

教你幾個應對疾病的小竅門。如果持續按照竅門的要求行事，你不但能縮短患病時間，還能使康復變得容易。這樣當你恢復健康重返工作崗位時，就會變得比生病前還強壯。患上小病時，如果能從容地應對，疾病就會變成一次休息，病人的感覺會更好，甚至會比生病前更健康。

安靜休息有助痊癒 自然規律會引領恢復健康

很多人都有這樣的體驗。其中一些人遇到朋友時，對方可能會幽默地說：「你好嗎？你看起來氣色真好—你一定剛生過病！」生病時，如果能牢記「自然規律總是引導我們恢復健康」的話，我們就會認真研究如何滿足自然規律以治療疾病。

我們要安靜地休息，直到自然規律引導我們恢復健康為止；這樣疾病就能讓我們得到很好的休息。雖然疾病使體能下降，但我們仍能感受到休息對疲勞的器官所產生的積極影響。得到休息的器官讓處於紊亂狀態的器官恢復活力，因此痊癒後我們看上去很健康、自我感覺良好，不會因為耗費了時間而遺憾，可以隨時投入工作中來彌補經濟上的損失。

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煩躁引起的緊張耗損健康 影響康復

當然，問題是如何滿足這些條件以獲得滿意的結果。首先，不要煩躁。有人會說：「當我每天都在損失錢財，不知道自己還要在床上躺多少天時，我怎麼能不煩躁呢？」我會這樣回答：如果你願意用常識去判斷，很容易就能意識到煩躁所引起的緊張，正嚴重影響著你的康復。因為當你把精力都用在煩躁上時，實際上是在消耗本應直接用於治病的精力。不僅如此，煩躁引起的緊張會加重病情、阻止你康復。當我們了解到這個事實，為了康復而停止煩躁就會變得易如反掌。無論我們認為自己有多少正當的理由，為疾病而煩躁都是一種南轅北轍的做法。

消除煩躁怎麼做？

停下來想想吧，那不是事實嗎？假設有一個被別針刺痛的男孩，因為疼痛他又踢又叫，不停地扭動身體。結果媽媽小心翼翼地花了5分鐘找到並取出別針。如果孩子靜止不動，媽媽在5秒鐘內就可以解決問題。當自然規律的力量堅定地尋找並取出使我們生病的別針時，其道理和上面的小故事是一樣的。我們的煩躁與焦慮使她用10天或20天時間去完成本來3天就能完成的工作。

為了消除煩躁，必須下定決心去思考、去感受、去行動，這樣我們就能在最短時間內走上健康之路。必須消除煩躁引起的肌肉緊張，使我們能放鬆地躺下來，等待身體裡正在產生治療作用的力量幫助我們康復。我們可以依靠意志來完成任務。如果能正確理解藥物與消除焦慮這兩種治療方法的涵義，人們會毫不猶豫地做出選擇。

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自然規律、醫療實現和諧統一 就能迅速恢復健康

之所以先談煩躁問題，是因為它通常是妨礙健康的最主要因素。大多數疾病都存在循環不良的問題。應竭盡全力打通循環通道，這樣身體其他部位暢通的循環就能拓寬患病部位的循環通道。煩躁引起的緊張進一步妨礙循環，因此會加重病情。一旦我們依靠堅強的意志消除煩躁，完全依靠自然規律的力量治癒疾病，我們就可以興致勃勃地去研究如何滿足其他條件。只要治療需要，我們可以適度呼吸新鮮空氣，吃營養的食品，沐浴和正確地服藥。因此，應盡我們所能去協助自然規律，而不是干擾它。當自然規律與醫療實現和諧統一時，健康就會迅速來到我們身邊。

當疾病帶來諸多疼痛與不適，努力擺脫疼痛引起的緊張，與消除煩躁引起的緊張，具有同樣的功效。患有上述疾病的人若能找到一個真正的好醫生或好護理師，僅僅看一次病就獲得了全部指導，然後嚴格遵循醫囑行事，那麼也許只需看一次病就能得到很多倍的回報。

◎ 本文摘自／《神經與理智》安妮．佩森．考爾 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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