地震後感覺晃不停？恐是「地震醉」現象在作祟 專家教1招緩解地震後頭暈

地震除了帶來建築的破壞，還可能對人們造成持續的身心影響。這種現象被稱為「地震醉」（jishin-yoi），就是一種地震後的頭暈感，有些人還會感受到幻覺地震，彷彿地面又再次震動，但實際上完全是心理作用。

「地震醉」現象能持續長達4個月之久

耳鼻喉外科醫生蘭登．杜伊卡（Landon Duyka）博士的研究團隊發現，有些人在大地震過後會產生「地震醉」現象，讓人感到頭暈，甚至有幻覺地震，有些人更是長達4個月仍有平衡問題，這類症狀不僅出現在經歷地震的人群中，搭乘郵輪的旅客在下船後，也可能感到頭暈或感覺身體仍在移動。

看更多：地震出現心悸眩暈？名醫授「1手印」可安定心神 克服恐慌焦慮隨時可做

「遠眺固定點」有助緩解地震後頭暈

杜伊卡指出，如果在地震後感到頭暈或感覺地面仍在移動的感受，可以將其視為一種「運動病」，嘗試遠眺某一固定點並集中注意力，這有助於平衡系統恢復正常，如果頭暈持續數小時不消或特別嚴重，可考慮使用一些非處方抗組織胺藥物，來幫助改善。

看更多：地震後影響水質？溪山里水源大腸桿菌偏高多人腹瀉嘔吐 5情況恐水源汙染靠這招自保

「心理壓力」也是引發不適原因之一

杜伊卡提到，心理壓力同樣是引起地震後不適的原因之一，特別是對首次經歷地震的人來說，感到焦慮是正常的。克里夫蘭診所的臨床心理學家蘇珊·阿爾伯斯指出：「地震是我們無法控制的，這正中了人們對失控感的焦慮，尤其是那些本就對控制有執著的人。」

看更多：貓咪驚嚇到怎麼辦？獸醫教你4招快速安撫貓咪情緒 有異常要立刻就醫

避免沉迷災難新聞 多關注地震科學解釋

阿爾伯斯建議，在經歷地震等的災害壓力事件後，避免沉迷於不斷刷新的災難性新聞，如果民眾想了解更多資訊，她建議關注地震的科學解釋以及其運作方式，而不是專注於地震所造成的破壞，對家中兒童的教育也很有幫助。

此外，她還建議民眾可以與周圍的人分享你的經歷，談論你當時所在的位置以及感受，尋找那些對這一事件表現得比較淡定的人，冷靜是具有感染力的，能身處一個對情況保持冷靜的群體中，對於緩解焦慮是非常有幫助。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／明日科學

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】