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地震後感覺晃不停?恐是「地震醉」現象在作祟 專家教1招緩解地震後頭暈

地震

梁萱琪 整理 2024/04/24 11:50

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地震除了帶來建築的破壞,還可能對人們造成持續的身心影響。這種現象被稱為「地震醉」(jishin-yoi),就是一種地震後的頭暈感,有些人還會感受到幻覺地震,彷彿地面又再次震動,但實際上完全是心理作用。

 

「地震醉」現象能持續長達4個月之久

耳鼻喉外科醫生蘭登.杜伊卡(Landon Duyka)博士的研究團隊發現,有些人在大地震過後會產生「地震醉」現象,讓人感到頭暈,甚至有幻覺地震,有些人更是長達4個月仍有平衡問題,這類症狀不僅出現在經歷地震的人群中,搭乘郵輪的旅客在下船後,也可能感到頭暈或感覺身體仍在移動。


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「遠眺固定點」有助緩解地震後頭暈

杜伊卡指出,如果在地震後感到頭暈或感覺地面仍在移動的感受,可以將其視為一種「運動病」,嘗試遠眺某一固定點並集中注意力,這有助於平衡系統恢復正常,如果頭暈持續數小時不消或特別嚴重,可考慮使用一些非處方抗組織胺藥物,來幫助改善。

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「心理壓力」也是引發不適原因之一

杜伊卡提到,心理壓力同樣是引起地震後不適的原因之一,特別是對首次經歷地震的人來說,感到焦慮是正常的。克里夫蘭診所的臨床心理學家蘇珊·阿爾伯斯指出:「地震是我們無法控制的,這正中了人們對失控感的焦慮,尤其是那些本就對控制有執著的人。」

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避免沉迷災難新聞 多關注地震科學解釋

阿爾伯斯建議,在經歷地震等的災害壓力事件後,避免沉迷於不斷刷新的災難性新聞,如果民眾想了解更多資訊,她建議關注地震的科學解釋以及其運作方式,而不是專注於地震所造成的破壞,對家中兒童的教育也很有幫助。

 


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此外,她還建議民眾可以與周圍的人分享你的經歷,談論你當時所在的位置以及感受,尋找那些對這一事件表現得比較淡定的人,冷靜是具有感染力的,能身處一個對情況保持冷靜的群體中,對於緩解焦慮是非常有幫助。

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/明日科學

 

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