養出黑亮髮！中醫師：雞蛋+3種黑食材這樣用 養髮便宜又實用

你總是掉髮或髮質乾枯易斷？中醫皮膚科醫學會理事施丞修表示，掉髮是血虛，濕熱上炎（過食油膩口味重的食物），壓力過大引起；乾枯易斷則是過勞、營養不良等原因造成，他提供2撇步，用人人廚房裡都有的1項食物幫頭髮做天然養護。

頭髮也有生命周期！挽救掉髮不可不知

施丞修說，頭髮是有生命的，頭髮的生命周期依照著生長期、退化期、休止期、生長期循環不已，這樣的循環在女性可維持4到7年甚至12年，一旦休止期無法再進入生長期，頭髮便會掉落，由新的毛囊重新開始一個循環。

頭髮的休止期愈長，或是循環次數減少、周期漸短，頭髮就會日益稀疏。正常情況下整個頭皮約有10分之1的毛囊是處於休止期，一天約有100到150根的掉髮。

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掉髮有3主要原因：血虛、濕熱、壓力

施丞修提及，從中醫的角度來看，掉髮常見的原因有三個：一是血虛，二是濕熱，三是壓力。「髮為血之餘」，頭髮的營養來源在於血，血液充足才能生髮，以初經至更年期前的女性來說，肝血是主要影響的因素。肝血虧虛的話，沒有足夠養分可送達末梢的頭皮，就比較容易掉髮。

更年期後的女性掉髮則偏屬腎陰虛。根據「腎主骨，其華在髮」的基礎，更年期後，荷爾蒙減少為陰虛，陰不足，會骨質疏鬆與掉髮，這時候想護髮恐怕不容易。

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雞蛋、黑食材是護髮最佳天然材料！

施丞修表示，想要使用自然的方法讓不良的髮質回春也不難，可以在頭髮洗淨後，利用全雞蛋護髮，蛋白液直接洗頭皮，蛋黃加少許水潤髮十分鐘，再以溫水洗滌，即可令髮黑而柔順。但對雞蛋過敏者勿用。

另外，飲食方面，施丞修也分享每天食用黑棗5顆，黑芝麻、黑豆漿替代亦可，也能讓頭髮烏黑亮麗，長髮繼續飄逸。

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◎ 本文摘自／《肌膚算病【望診護膚篇】：三代中醫教你從皮膚解讀體質密碼，對症調理、控熱排毒，養出不老好膚質！》施丞修 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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