腕隧道症候群／腕隧道症候群如何照護？哪些動作可以避免惡化？術前術後需知

腕隧道症候群通常先考慮採取保守治療，真的較嚴重才會考慮手術。病程處在輕度和中度者，可以先採用比較溫和的非侵入方式治療兼照護，例如手部運動，並且切記要減少手部繼續做相同的動作；手術後的患者也要注意讓手多休息，減少手的工作量，不要再繼續讓手頻繁做相同的動作，以免未來可能復發，以下分別介紹。

手部運動

適合症狀輕度和中度，以及症狀未嚴重到需要開刀的患者。每個動作維持2～3秒後，回到第一個姿勢，再做下個動作，一回5個循環，每天3～5回：

▲避免腕隧道症候群惡化的手部運動。

1.手打開伸直，像請人停止的姿勢。
2.手指彎曲勾起，最靠近手掌的掌指關節伸直。
3.握拳。
4.掌指關節彎曲90度，手指伸直。
5.手握拳，但最靠近指甲的遠端關節伸直。

另外需要注意的是，市面上常見的筋膜槍，只能用在肌肉，不適合用在有較多骨頭、肌腱韌帶和血管的部位，因此如果想用在手部，建議先向醫師諮詢，以免發生二度傷害。

腕隧道症候群手術前準備及術後照護

術前：避免繼續頻繁做造成不適的手部動作，保持充足睡眠和休息，若有藥物過敏史，須告知醫護人員。手術當天不要化妝，以便醫護人員臨床觀察體況，進手術房前先上廁所。術前若有長期服用的慢性病藥物，也請先提早與醫師討論用藥是否有需要調整。

術後：手術後傷口通常以彈性紗繃包紮，要盡量將手抬高，不用換藥，只要保持傷口乾燥即可，配合服用醫師開的藥物，並依照醫師的指示回診，沒有飲食禁忌。

腕隧道症候群術後恢復期要注意的是，傷口癒合階段，要減少手部和腕部的負擔，盡量避免單手拿取重物，盡可能以雙手同時拿取。如果術後恢復過程出現麻木、發燒、嚴重疼痛、腫脹等現象，應該盡快回醫院接受醫師診斷。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／高雄榮民總醫院．衛生福利部桃園醫院．台北市立聯合醫院．台中榮民總醫院．衛生福利部澎湖醫院

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