頌缽緩解偏頭痛！聲音改善睡眠、共振靜心 2次就緩解長期偏頭痛

一群人頭上戴著金色的缽，由講師或自己敲缽，藉由聲音的共振，專注感受當下的寧靜。這是台南市大內區健康促進站計畫的課程，10多位65歲以上或50歲以上亞健康的壯世代參加後，反應不錯，甚至有人參加2次，長期偏頭痛症狀緩解許多。

大內區健康活動多元豐富 提供65歲以上、50歲亞健康者健康促進

大內區衛生所承辦人陳玉真表示，今年大內區健康促進站計畫由台南市立醫院承辦，課程自5/7至9/25，每周二、三下午2:00～3:30，於石子瀨活動中心辦理，為期5個月，希望提升該區長者的健康意識與生活品質。課程導入多元有趣的訓練，包含延緩失智失能的認知訓練、健康管理課程、動腦動手手作、肢體協調訓練、芳療的紓壓時光、運動保健、防跌骨力操、運動傷害防護課程等，主要針對65歲以上或50歲以上亞健康的壯世代民眾。

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頌缽聲音療法 特殊音頻和震動帶來深沉放鬆

其中備受關注的頌缽課程廣受好評，陳玉真表示，頌缽是一種傳統的聲音療法，通過特定的音頻和震動，為身體帶來深沈的放鬆，有助於舒緩壓力、改善睡眠質量及促進身心健康。頌缽課程共安排3堂，有10多位民眾參與，甚至有一家三兄弟都報名，活動由經驗豐富的專業講師授課。課程中講師會指導把缽放在頭上，或是身上痠痛的位置，然後由自己或老師敲缽，藉由聲音的聲響和震動，感受舒服的音頻。她自己也參與過一堂課程，體驗過感覺不錯，「頭上的缽被敲響的震動只有自己才感受得到，所以心境是放鬆的，專注於當下的寧靜，可以心無旁騖，很特別」。

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參加2次頌缽課 他偏頭痛明顯緩解

而有一位學員長期受偏頭痛困擾，但經過2次的頌缽體驗後，竟然感受到頭痛明顯緩解。此外，另有多位學員分享，上完頌缽課後身體變輕鬆，晚上更好入睡。這些學員的經歷，印證了頌缽療法的潛在療效，也讓更多人對這門課程充滿期待。

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透過課程提升在地長者健康意識

大內區衛生所的健康促進站不僅僅是提供健康知識，更希望通過多元活動，讓長者居民在輕鬆愉快的氛圍中，提升健康意識，養成良好的生活習慣並可活躍於社區中。

◎ 圖片來源／台南市衛生局提供
◎ 資料來源． 諮詢專家／台南市衛生局．陳玉真承辦人

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