可頌、手搖飲無罪！精準按壓5穴位 中醫師助你減重順順順
李南燕 整理 ｜ 2024/07/17 17:49
胖不胖，自己最知道，炎夏更是藏不住。當大汗濕透衣褲，膨脹曲線讓人惱極了，後悔多喝了一杯手搖飲外加一份扁可頌。但，中醫師告訴你，可頌、手搖飲都無罪，只要精準按壓5個穴位，再喝對一杯特製飲品，減重即能順順順。
肥胖多與痰濕相關 濕濕有2種
陽明馬光中醫診所院長林美秀中醫師認為，肥胖多與痰濕相關，有句古語說道：肥人多痰。濕可為寒濕及濕熱，與肥胖相關的體質證型，大略的可分為脾虛濕盛及胃熱脾濕型。健脾祛濕消脂茶，脾虛濕盛及胃熱脾濕型肥胖者均可飲用。脾虛濕盛型可再加入茯苓健脾利濕。胃熱脾濕型可再加入決明子、五味子、大黃，清熱利濕、降脂通便。
夏日炎炎雨水多，濕度大，出汗較多，日照時間長睡眠卻少，造成食慾減少、代謝加快，消耗能量也較其他季節來的多，因此林美秀醫師說，這正是最適合減重的好時機，除了上述健脾祛濕消脂茶之外，可以透過養生保健方式幫助找回好體態。
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內部濕氣造成身體發病 從除濕做起
林美秀說，大雨不斷、居處潮濕、涉水淋雨，是外表看得到的濕氣，而造成身體生病的則是內部濕氣，可能因為嗜酒及吃太多生冷食物，損傷了脾陽。而脾主運化，濕氣的代謝與脾關係十分密切。體內「除濕」重點在改變飲食習慣，即使減重手段配搭著限量進食，仍應注意營養的攝取，體重下降不宜太快。
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夏日想輕 瞄準5穴位
1.足三里穴：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。有助調理脾胃、促進水分代謝。
2.陰陵泉穴：在小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中。有助清熱利濕、健脾理氣。
3.中脘穴：在上腹部正中線臍中上4寸，當歧骨（胸劍結合部）與臍中連線的中點。有助抑制食慾、幫助消化、改善胃脹胃凸。
4.天樞穴：肚臍中央，前正中線旁開2寸處。有助排便、加速代謝、解腹脹、消水腫。
5.帶脈穴：肚臍為中心畫一條橫線，再以腋下前端為起點畫一條豎線交點處。有助消除腰腹部脂肪、提升代謝。
健脾祛濕消脂茶這樣做
食材：荷葉2錢、山楂3錢、陳皮2錢、薏苡仁2錢、澤瀉2錢、生甘草1錢
料理方式：將所有藥材清水洗淨，加入1000 c.c.水，大火煮滾轉小火再煮10分鐘，熄火燜5分鐘，去渣即可飲用。一周喝3~4次即可。
◎ 圖片來源／陽明馬光中醫診所．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／林美秀中醫師
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