吃壽司熱量低？營養師盤點熱量帶你挑著吃 酥炸類少碰為妙！

壽司深受普羅大眾喜愛的原因除了原型食材居多，色澤繽紛及結合醋飯風味更讓人胃口大開。但如果以為壽司代表低熱量選擇，那就未必囉！營養師盤點常見壽司熱量，聰明的你一看就明白下次到日本風味食堂該怎麼選配了。

營養師高敏敏指出，對於注重健康飲食的人來說，了解不同類型壽司的熱量含量是非常重要的。她盤點從熱量較高的壽司選項到熱量較低的選項，為愛好壽司的人們提供較全面的熱量指南，兼顧享受美食也能維持健康。

看更多：1招吃哇沙米不怕嗆鼻子！哇沙米可以混醬油？沾什麼魚最好吃？

高敏敏強調，在熱量較高的壽司選項中，「堅果稻荷壽司」以其豐富的口感和高熱量成為了熱量之王，而「鮪魚沙拉壽司」則出乎意料地位列第二。她表示，熱量較高是因為使用了較多的醬料和配料，增加了壽司的整體熱量。

看更多：日本「長壽之都」抗老神物！這食材防癌排毒、降膽固醇、瘦身整腸 吃法超百搭

高敏敏盤點的壽司熱量條列如下：（以下為每1顆／大卡之估值，旗魚鬆細卷2顆）

看更多：醋飯可以減肥控血糖？吃醋飯有什麼好處？白醋黑醋哪個好？醫師解答

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／高敏敏營養師

→最新資訊！快點【 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】