腳皮厚厚一層，該去除嗎？

腳部皮膚不夠滑嫩是不少人在意的事，尤其女性常穿高跟鞋，造成足部不當的擠壓和摩擦，導致腳皮增厚、長繭、龜裂等，影響外觀。彰化基督教醫院整型外科主治醫師施博淳指出，皮膚是人體接觸外界的第一層關卡，每個部位的厚度都不同，其中，足底和手部的表皮層是最厚的，用以達到保護效果。

壓力與摩擦 會使腳皮變厚
一般人所謂的厚腳皮其實就是「死皮」，也就是多餘的角質堆積，加上皮膚具有防禦機制，當承受的壓力愈大，角質堆積的現象也就愈嚴重。像是常打赤腳的農夫、田徑隊學生等，足底就會特別厚；還有愛穿夾腳拖的人，也因常摩擦的關係，在夾縫位置增厚。

一般而言，腳底平時受壓多的部位，如腳跟處，若是均勻的長出一層厚皮、厚繭，則大多是摩擦所致。只要不會痛，不理它也沒關係，可以改穿氣墊鞋等，改善腳部受力和摩擦的狀況，厚皮就會自然慢慢地代謝掉。但當腳皮真的太厚，已經出現嚴重龜裂或明顯壓痛的「雞眼」時，還是建議要適度去除厚皮或硬繭。

鞋子不合腳 擠出硬繭、雞眼
然而，腳皮的厚薄和產生速度，除了體質因素，與每個人的生活習慣及保養方式極為相關。台北醫學大學附設醫院皮膚科主任蔡秀欣指出，常見的因素是鞋子不合腳，穿得太窄、太小，或是常穿高跟鞋，對足部造成不當的壓迫。

這類情形多半會在小趾頭外側與鞋面接觸的地方、腳趾關節處，或足底前半部的腳趾根部處長出硬繭，有時還會出現所謂的「雞眼」，必須換大一號的鞋穿。

保養首重保濕 避免過度磨皮
想要保養雙足，施博淳說，最重要的是做好「鎖水」工作，磨皮只是輔助，只要在每天洗完澡後，用手或柔軟的毛巾搓一搓腳部粗糙部分，再搽上一些乳液和綿羊油保濕，就能幫助角質代謝。

若要使用工具，則切忌過度用力、長時間摩擦腳皮，大約每１至２周使用１次即可。此外，冬天記得穿襪保暖，血液循環好、代謝快，能增進腳皮脫落的速度；同時盡量不要赤腳、選擇包覆性好的鞋，有助於分散走路的施力，如此，想要擁有嬰兒般的柔嫩雙足，一點也不難。

◎ 撰文／梁惠雯  ◎ 編輯／王家瑜整理   ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 圖片／達志影像提供 

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