就是要你瘦！一邊追劇一邊敲腿，這3條經絡要牢記

造成肥胖的原因複雜，尤其是身體基礎代謝率是影響體重是否過重的關鍵。因此，在中醫減重上非常注重在各方面提高新陳代謝，讓身體可消耗更多的能量。

要雕琢腿部線條，得養成規律運動習慣，減少脂肪堆積，並增加身體肌肉量。閒來無事可拍打大小腿前、外、後側，分別代表胃經、膽經、膀胱經的足三陽經。

中醫認為「陽經主氣」，多拍打能提振陽氣，促進身體新陳代謝機能，特別適合年長者。

敲打足三陽經 提升代謝就能瘦！

腿外側膽經：多敲打能振奮陽氣、降肝膽火氣，提升人體代謝及消化機能。

腿前側胃經：可以調和胃氣，並抵抗衰老。當腸胃出現問題時，導致脾臟無法使營養輸送至全身，進而影響全身循環、代謝力下降。若能時常敲打胃經，給予適當刺激，幫助消化。

腿後側膀胱經： 敲打膀胱經能加速體內毒素代謝，減少後背、臀部、腿後側肥胖。

享瘦祕訣：足三陽經循行的方向是從頭往足走，因此拍打方向要從上而下。

◎ 撰文／黃慧玫  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 攝影／徐俊權  ◎ 圖片／達志影像提供

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