就是要你瘦!一邊追劇一邊敲腿,這3條經絡要牢記
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造成肥胖的原因複雜,尤其是身體基礎代謝率是影響體重是否過重的關鍵。因此,在中醫減重上非常注重在各方面提高新陳代謝,讓身體可消耗更多的能量。
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要雕琢腿部線條,得養成規律運動習慣,減少脂肪堆積,並增加身體肌肉量。閒來無事可拍打大小腿前、外、後側,分別代表胃經、膽經、膀胱經的足三陽經。
中醫認為「陽經主氣」,多拍打能提振陽氣,促進身體新陳代謝機能,特別適合年長者。
敲打足三陽經 提升代謝就能瘦!
腿外側膽經:多敲打能振奮陽氣、降肝膽火氣,提升人體代謝及消化機能。
腿前側胃經:可以調和胃氣,並抵抗衰老。當腸胃出現問題時,導致脾臟無法使營養輸送至全身,進而影響全身循環、代謝力下降。若能時常敲打胃經,給予適當刺激,幫助消化。
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腿後側膀胱經: 敲打膀胱經能加速體內毒素代謝,減少後背、臀部、腿後側肥胖。
享瘦祕訣:足三陽經循行的方向是從頭往足走,因此拍打方向要從上而下。
◎ 撰文/黃慧玫 ◎ 編輯/王家瑜整理 ◎ 美編/蔣嘉佳 ◎ 攝影/徐俊權 ◎ 圖片/達志影像提供
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