泡腳也能養腎防老！一帖中藥泡腳，不怕腎虛又好睡

女人腎氣充盈，就能讓骨骼好、體態美；面對腎氣不足所帶來的種種問題，若能調補得宜，不只身體健康，更有助延緩老化在身上刻畫的痕跡。

中醫表示，老化問題與陽氣不足有關，而陽氣發源在於腎，腎是人體一身陽氣之本，所以想要抗衰防老，就要適度調理滋養腎臟。

美國執業中醫師杜丞蕓建議，日常可取玫瑰、檀香等入腎香氛進行薰香，可以讓身體放鬆，花類植物多有提升女性荷爾蒙效果，能改善更年期情緒起伏問題。而中藥薰蒸或藥草泡腳，也是可以選擇的防老祕訣。如慈禧太后或古時老人都偏愛泡腳，透過腳部的溫熱療法，達到永保年輕、活絡腎經效果。

貴氣回春足浴包

材料：桂枝９克、川芎12克、乾薑18克、艾葉６克、花椒３至６克（皮膚敏感者請少量使用）、木香９克、百部９克、白朮６克、板藍根６克

作法：將上述藥材包好，放入溫熱水中，將腳浸泡其中10至15分鐘。

功用：腳底有腎、膀胱、腸胃、頭部等相應的反射穴位，泡腳後按按腳底，可以改善臟腑機能，讓身體放鬆也較好入眠。

◎ 撰文／李婷婷  ◎ 編輯／朱育嫻整理  ◎ 圖片／健康2.0資料照‧達志影像提供

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