淋巴是身體的護衛隊，負責對抗外來疾病和感染，還要將體內的有毒、廢棄物質經由過濾後，送往各個進行代謝與排泄的器官，讓毒素與廢物能順利排出體外。而透過正確的淋巴按摩，也能解決小腿痠痛腫脹與疲勞，預防水腫與橘皮組織形成。
美容保養達人IONNA提醒，進行淋巴按摩時，必須輕柔和緩，切勿太用力和過度拉扯皮膚。若有感冒、發燒或已發炎的患者，不適合進行淋巴按摩；癌症病患亦不可進行淋巴按摩。
建議搭配精油：葡萄柚、檸檬。
按摩手技（如上圖）：
1.四指併攏，利用兩手虎口上下包覆腿部，由下往上從腳踝至大腿根部滑動輕推。
2.手部握拳，利用手指關節沿著腿部外側，由下往上從腳踝至大腿外側滑動輕推。反覆按摩15至20下後，換另一邊進行。
◎ 撰文／杜韻如 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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