腿又滑又瘦!5分鐘淋巴按摩 甩橘皮防水腫
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2018%2F05%2F17%2F20180517155611-0e12f9bd.jpg&w=1080&q=75)
淋巴是身體的護衛隊,負責對抗外來疾病和感染,還要將體內的有毒、廢棄物質經由過濾後,送往各個進行代謝與排泄的器官,讓毒素與廢物能順利排出體外。而透過正確的淋巴按摩,也能解決小腿痠痛腫脹與疲勞,預防水腫與橘皮組織形成。
美容保養達人IONNA提醒,進行淋巴按摩時,必須輕柔和緩,切勿太用力和過度拉扯皮膚。若有感冒、發燒或已發炎的患者,不適合進行淋巴按摩;癌症病患亦不可進行淋巴按摩。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
建議搭配精油:葡萄柚、檸檬。
按摩手技(如上圖):
1.四指併攏,利用兩手虎口上下包覆腿部,由下往上從腳踝至大腿根部滑動輕推。
2.手部握拳,利用手指關節沿著腿部外側,由下往上從腳踝至大腿外側滑動輕推。反覆按摩15至20下後,換另一邊進行。
◎ 撰文/杜韻如 ◎ 編輯/朱育嫻整理 ◎ 圖片/達志影像提供
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
相關文章
「淋巴不通」百病生!8處檢查 看淋巴有沒有阻塞
躺著就能做!「疏通淋巴」清宿便又亮膚
復健科醫師開的處方箋!這招能排體內廢物、讓小腿變好看
走路外八不只是美觀問題,還害你「從腰背痛到小腿」
冬瓜低卡消水腫,營養師教你「這樣吃」就會瘦
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240725121348-XqVwdRQ3.jpg)
慢深蹲改善血液循環、穩定自律神經!每天1分鐘運動擁有好心情
2024-07-25 12:07:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/08/20230825130758-GvZtWkM0.jpg)
中醫教你做「萬用養生解毒水」!綠豆配1物既能排毒還可養心
2024-07-24 10:00:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2023/01/31/20230131182342-86aeeb5a.jpg)
哈佛醫師的黃金4寶抗癌湯!每天喝2碗防癌、減肥、抗三高 材料簡單又便宜
2023-01-31 18:18:25
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240723142709-hC4pRlmD.jpeg)
6種NG行為會加速老化!早餐愛吃這些食物會讓身體早衰
2024-07-24 10:15:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/03/20240305172853-BmXdccX3.jpg)
方文琳58歲長滿頭白髮!江坤俊教2招白髮變黑髮 多吃3食物合成黑色素
2024-03-05 17:28:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2018/08/16/20180816120929-15ae32f6.jpg)
夏天白衣服流汗發黃好難洗?達人教你簡單1招除黃斑
2018-08-16 12:08:11
人氣排行榜
人氣排行榜