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養生

腿又滑又瘦!5分鐘淋巴按摩 甩橘皮防水腫

  • 健康2.0
  • 2018/05/17 15:56
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  • 淋巴是身體的護衛隊,負責對抗外來疾病和感染,還要將體內的有毒、廢棄物質經由過濾後,送往各個進行代謝與排泄的器官,讓毒素與廢物能順利排出體外。而透過正確的淋巴按摩,也能解決小腿痠痛腫脹與疲勞,預防水腫與橘皮組織形成。

     

    美容保養達人IONNA提醒,進行淋巴按摩時,必須輕柔和緩,切勿太用力和過度拉扯皮膚。若有感冒、發燒或已發炎的患者,不適合進行淋巴按摩;癌症病患亦不可進行淋巴按摩。

     

    腿又滑又瘦!5分鐘淋巴按摩 甩橘皮防水腫

     

    建議搭配精油:葡萄柚、檸檬。

    按摩手技(如上圖):

    1.四指併攏,利用兩手虎口上下包覆腿部,由下往上從腳踝至大腿根部滑動輕推。

    2.手部握拳,利用手指關節沿著腿部外側,由下往上從腳踝至大腿外側滑動輕推。反覆按摩15至20下後,換另一邊進行。

     

    ◎ 撰文/杜韻如 ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 圖片/達志影像提供

     

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