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養生

3秒就有1人失智症 5個預防方法能活腦、護腦!

  • 健康2.0
  • 2019/02/15 16:19
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  • 失智不只是記憶減退!失智症就像心靈的終結者,將人的心靈之窗一扇一扇的關閉,失智長者由記憶障礙、定向障礙到完全失去智能,日常生活功能進行式衰退,最終無法自我照顧、獨立生活。

     

    3秒就有1人失智症  5個預防方法能活腦、護腦!

    示意圖/TVBS

     

    根據國際失智症協會(ADI)資料統計,全球將近5000萬人罹患失智症,平均每3秒就有1人罹患;國內80歲以上老年人,每5人就有1位是失智症患者。

     

    花蓮醫院身心科醫師陳彥志強調,失智症不是單純的老化或記憶減退,而是一種腦部功能受損所造成的「疾病症候群」,造成失智症的常見原因如下:

     

    1.退化型失智症(阿茲海默症)。
    2.血管性失智症。
    3.其他因素。包括:營養內分泌失調、中樞神經系統感染、顱內病灶、長期服用藥物、酗酒、化學毒素中毒,或是重金屬中毒後遺症等。

     

    陳彥志指出,根據統計,造成失智症原因最多的是阿茲海默症,其次是血管性失智症。想要預防失智症,首先必須增加大腦保護因子,同時減少危險因子,有助於預防或延緩失智症。

     

    增加大腦保護因子
    1.維持規律的運動習慣。
    2.多動腦,例如:閱讀、數獨、益智遊戲。
    3.均衡飲食。
    4.維持健康體重。
    5.多社會參與,與人際互動。

     

    遠離失智症危險因子
    1.遠離憂鬱。
    2.不抽菸。
    3.避免頭部外傷。
    4.預防三高:高血壓、高血糖、高膽固醇。

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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