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這年紀的女人心血管最易出問題 快學護心5招自保

2019/03/07 11:22

女性一旦進入更年期後,因為女性荷爾蒙濃度降低使血管彈性變差、血壓上升,尤其是過了55歲之後,高血壓、高血糖以及高血脂等與心血管有關慢性疾病都會增加。

示意圖/TVBS

國健署長王英明指出,根據106年死因統計,心臟病是女性死因第二位,共奪走8,601條寶貴的性命,更年期後女性心血管疾病死亡率每5歲增加近一倍。

 

依據106年成人預防保健服務的檢查結果,女性在55歲之後,有高血壓者高達37.8%、高血脂25.6%、高血糖16.2%,有任二種者15.4%,三種皆有者2.5%,這些都是影響更年期後婦女健康的重要因素,更導致更年期後婦女成為心血管疾病的高風險族群。

 

心肌梗塞男女症狀大不同

值得一提的是,女性發生心臟疾病的症狀與男性也有所不同,特別是心肌梗塞,女性會出現噁心、手麻、呼吸不順及背痛等非典型症狀,不同於男性胸悶的典型症狀,所以常被誤以為是太過勞累而輕忽心血管疾病的威脅

 

護心5

遠離心血管疾的威脅,國健署提供5護心妙法,為健康生活做準備:

1.健康飲食:

●三餐八分飽

●多喝白開水,增加身體代謝;

●多吃高鈣深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果及天然未加工食物,可避骨質疏鬆。

2.規律運動

●每周5次、每天30分鐘的運動

●社區公園健走

●從事各項體能活動,例如伸展操、太極拳、跳韻律舞等運動。

3.向菸說不:

不管是直接吸菸或被動吸入二手菸,都會增加罹患中風的風險。戒菸可打免付費戒菸專線0800-636363。

4.定期篩檢:

多利用40歲以上免費成人預防保健服務,及早發現心臟病相關危險因子,及早介入治療。

5.正確用藥:

已有三高等慢性疾病的人,定期量血壓及血糖,與規律服藥。

 

◎記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 

 

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