這年紀的女人心血管最易出問題 快學護心5招自保
｜ 2019/03/07 11:22
女性一旦進入更年期後，因為女性荷爾蒙濃度降低使血管彈性變差、血壓上升，尤其是過了55歲之後，高血壓、高血糖以及高血脂等與心血管有關慢性疾病都會增加。
示意圖／TVBS
國健署長王英明指出，根據106年死因統計，心臟病是女性死因第二位，共奪走8,601條寶貴的性命，更年期後女性心血管疾病死亡率每5歲增加近一倍。
依據106年成人預防保健服務的檢查結果，女性在55歲之後，有高血壓者高達37.8%、高血脂25.6%、高血糖16.2%，有任二種者15.4%，三種皆有者2.5%，這些都是影響更年期後婦女健康的重要因素，更導致更年期後婦女成為心血管疾病的高風險族群。
心肌梗塞男女症狀大不同
值得一提的是，女性發生心臟疾病的症狀與男性也有所不同，特別是心肌梗塞，女性會出現噁心、手麻、呼吸不順及背痛等非典型症狀，不同於男性胸悶的典型症狀，所以常被誤以為是太過勞累而輕忽心血管疾病的威脅。
護心5招
遠離心血管疾的威脅，國健署提供5護心妙法，為健康生活做準備：
1.健康飲食：
●三餐八分飽
●多喝白開水，增加身體代謝；
●多吃高鈣深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果及天然未加工食物，可避骨質疏鬆。
2.規律運動：
●每周5次、每天30分鐘的運動
●社區公園健走
●從事各項體能活動，例如伸展操、太極拳、跳韻律舞等運動。
3.向菸說不：
不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險。戒菸可打免付費戒菸專線0800-636363。
4.定期篩檢：
多利用40歲以上免費成人預防保健服務，及早發現心臟病相關危險因子，及早介入治療。
5.正確用藥：
已有三高等慢性疾病的人，定期量血壓及血糖，與規律服藥。
◎記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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