春分節氣趕快來補陽 這樣吃可強身防過敏
｜ 2019/03/21 15:17
今天(3月21日)是春分，明天以後日照就會變長、夜晚縮短，網路傳說要連續5天，用生薑加紅棗、紅糖熬湯喝，是最佳補陽氣方法，能去寒補虛、冬病夏治，錯過了就要等明年，台灣基層中醫師協會名譽理事長陳潮宗說，多吃綠色蔬菜也是不錯的補陽強身法。
示意圖／TVBS
生薑紅棗紅糖茶效果真的勝過人參和冬蟲夏草嗎？陳潮宗說，其實三種的作用不一樣，說效果勝人參和冬蟲夏草是誇大了，但是春分是由「寒」進入「熱」之間重要的轉換點，這個時節適合補陽，補足陽氣最重要的是可以強健身體，預防生病，因為春天慢慢邁入夏天時，寒熱之間溫差大，氣候變化劇烈時要防病，避免感染病毒感冒，另外也要注意過敏性體質的人此時最容易發作。
生薑紅糖可以溫陽又能調整脾胃吸收營養，春分最好要補足「陽」，而人參主要是補氣，所以這個時候喝生薑紅棗紅糖茶是比吃人參或冬蟲夏草更適合，而且價格便宜，是很適合的補養茶飲。不過還是要注意，陳潮宗說，雖然生薑紅棗紅糖茶性質溫和，但如果這個時候剛好氣喘、異位性皮膚炎、鼻炎等過敏發作，或是臉上長滿青春痘、喉嚨痛等火氣大的時候，就不適合喝，否則會更嚴重，甚至喝到流鼻血。
其實春天補陽，陳潮宗更推薦要多吃綠色蔬菜水果，以四季和五行來說，春天養肝以綠色為主，所以就算不吃中藥材，多吃綠色蔬菜水果就很有幫助，而且無論是寒或熱性體質都適合補充，他建議一般人補陽，蔬菜可以萵苣、菠菜類優先，如果有過敏性鼻炎或要預防感冒，青蔥則是最適合的食物，另外水果如芭樂等綠色水果富含維他命C，抗氧化效果強也很好。
不過不用怕錯過今天就要等明年，陳潮宗說，我們人體是動態性平衡，明天才看到這則新聞也不用怕錯過，春天這段節氣天天吃都有效。
◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／Candice整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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