為什麼媽媽容易心情不好？研究：女性一周工作逾55小時，憂鬱風險大增！

母親節即將到來，來關心女性健康。英國最新研究發現，每星期工作超過55小時的女性，更容易出現憂鬱症狀；而周末工作的女性，罹患憂鬱症風險也高於男性。

示意圖／TVBS

根據一份年2月發表於《流行病學與社區健康期刊》研究，由英國倫敦大學公共衛生及流行病學研究部團隊進行，針對2萬3403名成年男女以問卷測量憂鬱狀況。結果發現，每星期工作超過55小時的女性，與每星期工作時數在35~40小時的女性相比，出現憂鬱症狀的機率多出7.3％；且周末工作者，女性罹患憂鬱症的風險也高於男性1.2％。

3大原因女性易憂鬱

高雄市立凱旋醫院院長周煌智說明，工時長不僅會產生工作疲勞，同時也會造成憂鬱現象，包括以下3大原因：

●角色的責任：女性除了工作業務外，要照顧子女、扶養上一代，甚至處理家務事等，身兼多種角色，在東方社會這情況更加明顯。
●身體結構：女性因體內荷爾蒙的影響，在月經週期、懷孕生產及停經階段，產生劇烈變化，進而情緒波動幅度較大。
●個性：女性較為細膩，在事情處理上留意較多，相對也會產生困擾。

周煌智建議，除了企業提供友善的職場環境外，家庭成員更需彼此配合，多體恤另一半，在家務分工上更加包容、多溝通，例如：女性可傾訴工作上所遇到的困境，與家人一同想辦法找出最適當的解決方案。

5大憂鬱情緒徵兆

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，當身旁女性親人出現5大徵兆，可能身陷憂鬱情緒所擾，包括：

●易怒
●不耐煩
●無故想哭（非因追劇而感性落淚）
●遇到不順的事情一昧放棄
●否定自己存在的價值

葉雅馨也建議，女性工作者平常盡量維持規律的作息，每天至少留給自己半小時獨處，也可與另一伴或家人商量代勞照顧孩子，可在非上班日時至少2星期或1個月一次，這天讓自己睡到自然醒，成為生活中期待的小確幸。

◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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