流感、麻疹等疾病，都容易通過空氣中的飛沫傳染。如何預防病毒在家中傳播？日本醫療清潔專家松本忠男教你防病毒的「居家清潔法則」。
傳染流感的基本是飛沫傳染。患者從咳嗽、打噴嚏發出的唾沫含有病毒，若從口鼻吸進體內，病毒增生後就會發病。
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若感染了流感的人打噴嚏、咳嗽時以手遮口之後，那隻手經由接觸門把或扶手，當然就有可能會以接觸傳染的方式傳給其他人。
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那麼，若家中要預防流感的傳染，什麼樣的打掃方式才是有效的呢？
掃除可能有病毒的灰塵
首先，大家覺得家中感染流感風險最高的地方是哪裡？
那就是寢室床鋪的周遭。寢室中有棉被等寢具以及衣櫥中的衣物，有很多會生出灰塵的地方，灰塵量比起客廳等處也有偏多的傾向。而流感病毒的飛沫只要落在地面上，之後就會因空調氣流或打掃方式，與從寢具中大量飛出的灰塵一起再度飛散在空氣中。
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由高往低，除去含有病毒的灰塵
在此，除去極有可能含有病毒的灰塵非常重要。打掃的方法是，從高處依序打掃到低處以除去灰塵。從高處開始依序打掃的原因是，若先打掃低處，就算清掉了灰塵，當打掃高處時，灰塵又會飄落到下方。
櫃子上方等高處的細微灰塵很容易清掃，請用超細纖維布乾擦。至於地板部分，若是木製的，建議使用乾拖布的除塵紙拖把會比吸塵器好，因為灰塵不太會飛舞。若是地毯，就將吸塵器設定在電動滾刷模式，慢慢移動以吸起含有病毒的灰塵。
示意圖／TVBS
打掃後濕度保持在60%以下
打掃之後的首要事項是加濕。藉由保持房間濕度在50%到60%，就能減少流感的感染風險。不過，若濕度超過60%，塵蟎以及黴菌可能會繁殖，所以要注意濕度不要太高。
加濕能有效防止流感
為什麼加濕能有效防治流感呢？因為流感病毒在高濕度中會減弱，而且打噴嚏與咳嗽的飛沫會因為吸取了空氣中的輕霧而變重，會立刻落到地面上。若飛沫在傳到人口鼻之前先落到地板，就能減少病毒傳染擴大的風險。
可是病毒就算落在地面，在平滑的平面上仍可以生存24至48小時。因此為了不讓落在地板上的病毒再度飛散，請留心採用不揚起灰塵的打掃功夫，也就是順著一個方向輕柔且緩慢的移動，可以避免揚起灰。
勤快曬棉被與寢具
此外，寢室的流感因應方法則是利用太陽光晾曬棉被與枕頭。盡可能將寢具拿到太陽底下曝曬，一週曬一次，床單和枕套則至少一週更換一次。
沒時間就準備3條浴巾
但是因為天氣不好或忙碌而無法做到的時候，有個方便的防治病毒感染法，就是用浴巾蓋住寢具，並辛勤更換。
浴巾要準備三條。首先，用一條包住枕頭，另一條平鋪在枕頭下，後一條固定在被子外側一邊就完成了。
浴巾方便洗滌，勤快更換的難度也比較低，順帶一提，浴巾的材質，建議使用聚酯纖維或尼龍等化學纖維，會比容易出現灰塵的棉來得好。
◎ 本文摘自／《健康掃除力：醫療級專家教你30個不生病的居家清潔妙方！》松本忠男著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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