動動手指活化自癒力！2招「手印療法」能量循環 紓解身體疼痛

手印（mudra）起源於3000年前的印度，手印是一種手指的精確手勢，手印能讓我們身體內部的能量流動，以引導的方式幫助能量循環，且封存利用這些能量。

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生命力手印（PranaMudra）

生命力手印是不可錯過的手印：它是活化能量的手勢，生命力手印可以坐著、躺著、站著或是走路時練習。以生命力手印引導手到身體有疼痛的部位，以減緩疼痛，可以用在自己或是別人身上；在這個情況下，想像手指發散出光線，並朝著想減輕疼痛的部位。

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生命力手印手勢

●將拇指、無名指及小指指尖相接。

●中指及食指保持伸直。

●手背放在大腿或膝蓋上。

花苞手印（MukulaMudra）

花苞手印是紓解某個特定部位疼痛的手印，蓮花花苞的手勢，強大及集中光線的力量之印。手掌朝著天空，想像一道明亮的光穿透手掌，試著用手指抓住這道光，並想像引導這道光朝心的方向射去，讓光停留在身體的內部空間，再讓這道光從心出發，朝另一隻手流去，接著用手指把光束重新合起，再以雙手引導它，朝向你需要舒緩的器官，或是身體的某個特定部位。

花苞手印能活化自癒能力，這個手印能引導能量至你所需的身體特定部位，花苞手印就像是隻雷射筆。舉例來說：你覺得膝蓋疼痛時，就把手朝向膝蓋，能量就能直接導向它。手指不一定要碰到膝蓋。我們也能用花苞手印將生命能量傳到另一個人的身體部位。

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花苞手印手勢

●雙手各自以其五指指尖，環成像鳥嘴般的形態。

●用一隻或兩隻手，引導能量到身體需要照護及自癒的部位。

◎ 本文摘自／《圖解手印瑜伽》茱莉亞．都瑪, 洛卡娜．松赫葛黑 著
◎ 圖片來源／積木文化提供

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