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養生

動動手指活化自癒力!2招「手印療法」能量循環 紓解身體疼痛

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/09/11 12:29
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  • 手印(mudra)起源於3000年前的印度,手印是一種手指的精確手勢,手印能讓我們身體內部的能量流動,以引導的方式幫助能量循環,且封存利用這些能量。

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    生命力手印(PranaMudra

    生命力手印是不可錯過的手印:它是活化能量的手勢,生命力手印可以坐著、躺著、站著或是走路時練習。以生命力手印引導手到身體有疼痛的部位,以減緩疼痛,可以用在自己或是別人身上;在這個情況下,想像手指發散出光線,並朝著想減輕疼痛的部位。

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    生命力手印手勢

     

    動動手指活化自癒力!2招「手印療法」能量循環 紓解身體疼痛

     

    ●將拇指、無名指及小指指尖相接。

    ●中指及食指保持伸直。

    ●手背放在大腿或膝蓋上。

     

    花苞手印(MukulaMudra

    花苞手印是紓解某個特定部位疼痛的手印,蓮花花苞的手勢,強大及集中光線的力量之印。手掌朝著天空,想像一道明亮的光穿透手掌,試著用手指抓住這道光,並想像引導這道光朝心的方向射去,讓光停留在身體的內部空間,再讓這道光從心出發,朝另一隻手流去,接著用手指把光束重新合起,再以雙手引導它,朝向你需要舒緩的器官,或是身體的某個特定部位。

     

    花苞手印能活化自癒能力,這個手印能引導能量至你所需的身體特定部位,花苞手印就像是隻雷射筆。舉例來說:你覺得膝蓋疼痛時,就把手朝向膝蓋,能量就能直接導向它。手指不一定要碰到膝蓋。我們也能用花苞手印將生命能量傳到另一個人的身體部位。

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    花苞手印手勢

     

    動動手指活化自癒力!2招「手印療法」能量循環 紓解身體疼痛

     

    ●雙手各自以其五指指尖,環成像鳥嘴般的形態。

    ●用一隻或兩隻手,引導能量到身體需要照護及自癒的部位。

     

    ◎ 本文摘自/《圖解手印瑜伽》茱莉亞.都瑪, 洛卡娜.松赫葛黑 著
    ◎ 圖片來源/積木文化提供

     

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