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養生

活動手指活化大腦!失智症權威大推「劍玉」

  • 2019/08/29 14:54
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  • 你玩過劍玉嗎?日本失智症權威白澤卓二分享,「劍玉」是他近來覺得具有抗老化的活動之一。根據實驗證明,活動手指的確可以促進大腦血流順暢,再配合膝蓋部位活動,更有助身體健康。

     

    活動手指活化大腦!失智症權威大推「劍玉」

    示意圖/TVBS

     

    失智症的主因是腦神經細胞遭到破壞,除此之外,老化也是原因之一。任何人隨著年紀增長,大腦作用都會逐漸衰退,但延緩老化進行並非不可能。雖然遭到破壞的腦神經細胞不可能再生,但人類不管到了幾歲,都可以製造出新的神經細胞。就算老化使得腦神經細胞遭到破壞,但相對地只要再製造新的腦神經細胞就可以了。這時候必須做的,是刺激大腦以促進腦部血流,最有效的方法就是多做手部活動。
    延伸閱讀:算錢防失智!日醫1招「指尖運動」,讓大腦活絡、刺激記憶力

     

    「多動手可以讓人更聰明」的說法自古以來就一直存在,這或許是因為以前的人透過經驗發現,活動雙手可以為大腦帶來正面影響。不過,隨著文明愈來愈發達,現在的人已經不再需要自己動手削鉛筆了,煮飯也只要按個按鈕就能完成,生活中已經漸漸不再動手了。這種現象別說是刺激大腦了,根本只會讓大腦更加惡化罷了。
    延伸閱讀:做家事防失智,烹飪是好選擇!醫師告訴你4大原因

     

    「劍玉」 活動手指促進大腦活化

    因此我建議大家可以多做手指體操,或是進行一些會使用到手指的遊戲活動。根據我過去所做的實驗證明,活動手指可以促進大腦活化,最近有一項復古遊戲也具備同樣效果,那就是「劍玉」。
    延伸閱讀:3秒就有1人失智症 5個預防方法能活腦、護腦!

     

    劍玉正確的玩法必須配合手指及膝蓋等全身部位,對於提升大腦和身體健康很有幫助。我聽說最近漸漸掀起一股玩劍玉的風潮,日本劍玉協會也會定期舉辦「劍玉檢定」,大家不妨以這個檢定為目標開始嘗試玩劍玉,同時還能達到鍛鍊大腦的目的。從現在開始,就把劍玉當成一項新的興趣來嘗試吧。
    延伸閱讀:聽力越差恐是失智徵兆!聽這音樂1分鐘,大腦活化變年輕

     

    ◎ 本文摘自/《日本抗老名醫教你如何打造「健康不老的身體」》白澤卓二 著  
    ◎ 編輯/郭庚儒整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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