算錢防失智！日醫1招「指尖運動」，讓大腦活絡、刺激記憶力

同時鍛鍊觸覺、記憶、理解力的「算錢訓練」！從錢包裡拿硬幣時，一般人能計算並區分出50元、20元、10元、5元、1元硬幣。此時，腦內的視覺、記憶、運動等領域正同時在運作。

 

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儘管是在無意識之下完成這一連串的動作，但對於嚴重健忘及輕度失智症初期的患者而言，這樣的動作會變得遲鈍，在超市收銀台算錢的動作也會不熟練。或者即便能做到區分、計算等動作，腦內神經網絡也會逐漸變得難以順暢完成這一連串的動作。

 

為了防止這種情形發生，請試著進行能同時活化大範圍大腦區域的動作吧。將平時常做的動作稍作變化，以不同的方式來進行看看。光是如內的新神經網絡。

 

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舉例而言，不靠視覺來拿出錢包裡的硬幣。當你看不見硬幣時，只能透過指尖的觸感來分辨硬幣的重量、大小、形狀、凹凸狀。指尖的感覺必定會變得敏銳。換句話說，感知指尖感覺的大腦部位就會活絡起來。

 

❶在不透明的袋子（看不見袋裡狀態）裡，放入多枚硬幣。
❷將手伸進袋裡，摸出正確的硬幣數字。
◎熟練之後，設定一個金額，試著挑出與金額相符的硬幣數

 

與此同時，大腦會將指尖所感受到的硬幣形狀與重量，和過去的記憶進行比對，這時記憶領域的功能即開始運作。最後，光靠指尖的感覺就能挑選、計算硬幣，甚至可以心算。沒想到自己指尖的感覺竟是如此地敏銳。你也是如此嗎？

 

◎ 本文摘自／《遠離健忘和失智：日本腦外科醫師教你的腦內活化術》田澤俊明, 成賴宇平 著  
◎ 編輯／郭庚儒整理  ◎ 圖片來源／太雅出版社

 

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