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養生

勇敢退出LINE群組!2個字簡單判斷 擺脫嫉妒、孤獨、多餘的交際

  • 王家瑜 報導
  • 2020/10/20 14:00
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  • 學生家長「媽媽團」之間的交際很麻煩,卻又不容易斷絕。或許是因為擔心萬一斷絕了,自己的小孩在學校會被孤立。但這裡的重點在於,自己是不是真心想和其他媽媽交際?我們思考時,必須暫時把孩子擺一旁。

     

    如果覺得和其他媽媽交際往來很麻煩,那很可能是媽媽團裡有人嫉妒妳。因為受人嫉妒,所以妳才會覺得麻煩。說到底,一個群體內本來就會有各式各樣的人,理所當然會有經濟、社會,甚至是智能上的差異。

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    但因為大家的孩子都上同一所學校,就會感受到「大家要一樣」的心理壓力。如果其中一位媽媽,在某些方面比其他媽媽優秀,她們就會覺得這位媽媽「很奸詐、狡猾」,然後產生嫉妒的情感。

     

    被嫉妒的人 通常是團隊中的弱者

    某位日本女藝人曾說過:「對我來說,嫉妒就像是化妝水。」然而,一般人很難嫉妒臉皮比較厚的人。「喔呵呵呵!我可是放下身段、和你們這群庶民來往喔。還不感謝我!」像這類,很明顯是「強者」的人,就不會成為眾人嫉妒的對象。

     

    會成為他人嫉妒的對象的,反而是弱者。為何要嫉妒弱者,也就是比自己弱、不如自己的人?其實不一定要是經濟能力較差的人,才會成為弱者。假設在媽媽團中,有人講話比較畏首畏尾,光是這樣,她在與周遭人的權力關係上,就會被視為弱者。這樣的弱者,如果她的孩子書讀得比其他人的孩子還要好,其他人就會嫉妒發作,覺得她「明明是弱者,還這麼臭屁」。

     

    如果持續遭受這種嫉妒,就會陷入習得無助,導致「想擺脫媽媽團,卻擺脫不了」的情況。而且通常當事人想要擺脫的時候,其實就已經被當作弱者了,也就更難以阻擋來自其他人的嫉妒。

     

    如果無法退出群組…你可以這樣做

    如果妳也無法離開或擺脫媽媽團,這時可以採取的有效對策──在心中默唸「我奉獻此時此刻」這句話之後,妳的潛意識就會注意到,自己正為了孩子,奉獻出此刻寶貴的時間。

     

    無可取代的此時此刻正一點一滴的流失。當妳注意到這一點,就會湧現完全相反的思維,開始覺得:「這樣下去真的好嗎?」「不,我不想把時間浪費在這種事情上。」

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    於是妳會更想要去做自己喜歡的事,並埋首於感興趣的事物中。之所以開始新的興趣,不是為了要找個理由、拒絕與其他媽媽來往交際。透過默唸「我奉獻此時此刻」,誠實面對自己的孤獨之後,自然就會投向自己想做的事情。

     

    如此一來,就會從顧慮媽媽團其他成員想法的弱者,轉變為做事隨心所欲的強者,這樣一來就不會再受到嫉妒的攻擊。然後妳會自然而然的改變,開始能夠回絕邀請:「我無法參與大家的聚會。」這會讓妳覺得好笑,發現原來這麼簡單就能擺脫麻煩的交際!

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    勇敢退出LINE群組!2個字簡單判斷 擺脫嫉妒、孤獨、多餘的交際

    示意圖/TVBS

     

    以「美好」做基準 就有勇氣退出LINE群組!

    某位女性加入了一個LINE聊天群組,她覺得這樣一來,終於能擺脫心中的孤獨。但在群組中,卻只有自己的訊息被已讀不回,或是貼文沒人按讚,結果她的內心反而比過去更孤獨了。

     

    她想離開這個群組,可是卻怎麼也戒不掉看LINE的習慣。如果自己的留言都沒人喜歡,她就會覺得是不是自己寫的內容很無聊,結果只會留言附和大家。因為不這麼做,她就會覺得只有自己被群組排擠,最後能選擇的選項就越來越少了。她想脫離LINE群組,但一想到之後會落人口舌,就覺得自己怎麼也擺脫不了。

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    這種時候應該如何應對?那就是以「美好」當作基準;不管做什麼,都用「這是不是一件美好的事」來判斷。只做美好的事,反之則不碰;只要用這樣的基準來判斷,其他團體成員就不會把你視為弱者。

     

    就這樣,只挑選美好的事情來做,不美好的事情就不做,便能輕鬆做到退出LINE群組這種小事。也就是說,只要不成為弱者,就不必承受來自周遭人的嫉妒電擊,最後就能擺脫習得無助,自己主動退出群組。

     

    不只限於LINE群組,當你猶豫是否要加入某個團體時,請試著問問自己:「加入這樣的團體,是一件美好的事嗎?」如果答案是「不」,那麼選擇不加入比較好。除了愉快之外,只挑選美好的事情去做,這樣就能自動擺脫醜陋的事物,接著總有一天會遇見美好的同伴。

     

    ◎ 本文摘自/《完美的擺脫》  ◎ 圖片來源/健康2.0資料照

     

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