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醫療

說人壞話百害而無一利!研究:失智症高3倍 免疫力下降各種疾病找上門

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/09/04 16:45
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  • 把心裡想的,轉換成語言「說」出來,就是一種輸出。日本精神科醫師樺澤紫苑非常建議大家,可以多「說」,不過,唯獨「壞話」,建議各位還是別嘗試比較好。因為「說人壞話」,只會有百害而無一利,研究發現, 還會增加失智症風險3倍之多。

    延伸閱讀:失智症有可能誤判嗎?醫師曝5大失智症跡象 1招延緩腦部功能退化

     

    說人壞話百害而無一利!研究:失智症高3倍 免疫力下降各種疾病找上門

    示意圖/TVBS

     

    說人壞話3大壞處

    刺激壓力荷爾蒙分泌

    說人壞話,可能是為了「紓解壓力」。但研究證實,說人壞話,反而會增加壓力。

     

    東芬蘭大學曾經針對1449名平均年齡71歲的人進行調查,研究他們平時聊八卦、批評他人、待人態度惡劣的頻率有多頻繁。結果發現,經常說人壞話、批判他人的人,比起不常這麼做的人,罹患失智症風險高出3倍之多。

     

    另一項研究也發現,說人壞話時,會刺激俗稱為壓力荷爾蒙的皮質醇(cortisol)分泌,皮質醇倘若長期居高不下,會使得身體免疫力下降,導致各種疾病找上門。

     

    皮質醇是一種身體感到壓力時會分泌產生的激素。也就是說,「說人壞話」不僅無法排解壓力,反而會給自己製造壓力。而且長期下來,還會增加罹患失智症等其他疾病的風險。

    延伸閱讀:每天吃15種食物促進大腦健康!營養師大推「心智飲食」大腦年輕7.5歲 預防失智症最有效

     

    人際關係變差

    輸出具有強化記憶的作用。如果一直在下班後說主管的壞話、挑毛病,大腦也會跟著加強「主管很討厭!」的記憶和情緒。

     

    很多人或許覺得,這些話並不是在當事人面前說,所以不用擔心。然而,就算沒有說出口,想法還是會透過非語言訊息展現出來。

     

    換言之,對方完全感受得到你心中覺得「主管真討厭!」的想法。到最後,主管對你的態度和評價只會愈來愈嚴厲,你的人際關係也會變差。

    延伸閱讀:說別人壞話好紓壓?行為分析師:只會激發更多負面情緒

     

    變成專挑他人毛病的人

    如果彼此說對方的壞話,等於是把挑對方弱點、缺點和不好的地方,當成輸出來練習。也就是說,如果經常互說對方壞話,只會讓自己變成一個「專挑他人毛病的人」。

     

    這麼一來,不只會看見他人不好的地方,看待自己時,也會一直把焦點放在自己的弱點、缺點和不好的地方。由此可知,「說人壞話」,根本就是一種「負面思考」的練習。

     

    樺澤紫苑強調,正向思考可以幫助你的人生變得更美好;相反的,負面思考會對你的人生踩下煞車,使你停滯不前。換言之,你等於為自己創造了一個做任何事都不會成功的人生。

    延伸閱讀:當你私事被公開卻不想傷和氣?3種處理方式巧妙回擊

     

    ◎ 本文摘自/《最高學以致用法:讓學習發揮最大成果的輸出大全》樺澤紫苑 著
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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