大家都在看
member-icon

天冷注意保暖5部位!外套裡「加一件」 這樣穿避免風寒入侵

王家瑜 報導 2020/12/30 15:24

share with lineshare with fb
copy link

全台入冬後第一波寒流,氣溫像是溜滑梯一般驟降,各地溫度預測都在10℃以下。中醫師指出,冬至過後代表嚴冬來臨,預計持續到1月底大寒節氣後才會緩解,這段時間務必做好保暖,維持氣血暢通,遠離疾病。

 

多加件背心 胸背部不受寒

台中慈濟醫院中醫師王嘉涵表示,穿衣保暖的重點在於胸部與背部;因為督脈與足太陽膀胱經行走於背部,是固護人體、防範風寒入侵的第一道防線;而任脈行走於胸前,是一身之氣運送輸佈的要點,且貫通心脈,是維持呼吸暢通、心跳有力的關鍵。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

 

天冷時該如何穿衣保暖?王嘉涵建議可在外套內多加件背心,有助於溫暖經絡、強化抵抗力。另外,任督二脈也行走於頸部和頭部,天冷時也別忘了搭配帽子和圍巾,尤其體弱的長輩更是需要。

延伸閱讀:寒流來襲給長者4大保命建議!起床1動作 預防心血管疾病發作

 

足底有「長壽穴」 務必穿襪保暖

除了胸背和頭頸之外,足底也是保暖重點。王嘉涵說明,足底的湧泉穴是腎經重要穴位,又稱長壽穴,外出時務必穿襪、穿包鞋,避免足部受寒。

延伸閱讀:天冷小心下肢血管阻塞!一年6000人截肢 雙腳癱軟無力快就醫

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

在家也可以使用溫水泡腳或按摩足底,有助於活絡下肢氣血。台中慈濟醫院藥師胡仁珍分享簡易的中藥足浴包──艾葉3錢、桂枝3錢、乾薑2錢、紅花2錢

 

足浴每次15分鐘 溫度不宜過高

將藥材放入滷包棉布袋並綁緊,準備一塊巴掌大的生薑並拍打,一起放入1500至2000cc的水熬煮20分鐘,取藥汁以溫水調和至約40℃(手掌可接受的溫度),裝入水桶或足浴機泡至小腿肚高度,每次約15分鐘。

延伸閱讀:足浴養生好處多!水溫水位、泡多久、何時泡…中醫師來解答

 

王嘉涵提醒,長輩和糖尿病患者泡腳時,需要特別注意溫度掌控,避免燙傷。胡仁珍也建議,完成足浴後盡快擦乾雙足,穿上襪子保暖,以免受風寒;如果足浴過程中有頭暈不適症狀,應立即停止。

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


◎ 圖片來源/台中慈濟醫院提供

 

→名醫觀點、養生妙招都在這!快點我加入【健康2.0 LINE好友】
→最新健康資訊不漏接!快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】

 

相關文章
手腳冰冷睡不著?營養師公開4種暖身食物 睡前1動作溫暖入睡!
冬天驅寒邪3個好日子!手腳冰冷易疲倦、過敏又腹瀉 用貼的提高抗病力
29歲女冷到半夜腳抽筋,隔天無法下床走…天冷怎麼防抽筋?

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜