皮膚缺水、泛油、冒痘痘…換季皮膚糟透了！養出水嫩美肌3件事
王家瑜 整理 ｜ 2021/04/15 10:40
隨著寒冬過去，轉眼間溫暖潮濕的春天便悄悄到來。在這換季之際，大家不免開始關心自己的皮膚狀態。敏感、缺水、脫皮，泛油等問題逐漸浮現。
護膚祕技1 補水分
人體70％是由水分組成，身體的新陳代謝過程亦需要靠水來帶動。水分同樣是肌膚不可或缺的重要成分，皮膚表皮的「基底層」含水量最高，大約可達70％，越到外層的含水量愈來愈少，直至皮膚較表面的「角質層」就只剩約20％的水分。當角質層的水分低於10％，皮膚就會明顯感覺到乾燥、粗糙、脫屑。一般人所說的「保水」或「保濕」，就是指保持角質層的水分，同時為基底層鎖水。
除了每天多喝水之外，想維持肌膚底層水分含量，應選擇低油成份的保濕精華液或面膜，都是補水與鎖水的簡便方法。避免使用厚重油脂過多的產品，以免長出痘痘、形成毛囊炎。洗臉時水溫不要太高，或是用力刷洗破壞表皮的保護層，造成水分流失。
看更多：先擦乳液還是先擦藥？解決皮膚乾癢龜裂的「6大自救對策」
護膚祕技2 抗過敏
春季天氣回暖，細菌、花粉、黴菌，加上空汙等等，對於敏感性的皮膚來說都是一大挑戰。尤其是在春天進行戶外活動時，就更容易接觸到在空氣中飄散的過敏源。除了盡量避免到過敏源多的場所，亦可輔助使用一些含綠茶、甘草、蘆薈等紓緩敏感的保養品，作為皮膚抗敏的基礎。如遇上敏感發作，不要任意自行塗藥，尋求正規醫療為佳。
當面部皮膚比較脆弱時，盡量不要化妝，以溫水輕潑洗臉，配合低清潔力的潔面產品。飲食方面可多吃含維他命C與抗氧化力的蔬菜水果，例如蘆筍、甜椒、綠花椰菜、番茄等，促進皮膚的修復與抵抗力。
看更多：上粉底遮毛孔？當心皮膚鬆弛下垂 3大「老臉壞習慣」快戒掉！
護膚祕技3 防曬
春回大地，不少人利用假日到戶外接觸大自然。然而，春天的紫外線指數其實不亞於夏天。疫情關係，大家都會戴上口罩，但防曬還是要做好。紫外線中的「UVA」可以穿透皮膚直接到達真皮層，破壞膠原蛋白，引起皺紋、黑斑或肌膚鬆弛等老化問題；而「UVB」則能夠於短時間內令皮膚曬黑，甚至引起灼傷、變紅、產生色斑。
如果外出，建議可戴寬邊帽子直接遮擋陽光，若配合輕薄的長袖衣物更佳。購買防曬產品時，可選擇SPF30以上，以及PA指數高的產品，並於出門前30分鐘塗抹到全臉、頸部、手臂等會曬到的部位。進行戶外活動時，應每2小時補擦防曬產品。
◎ 本文摘自／永越季刊51期 ◎ 撰文／西園醫院皮膚科主任王敦正 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
→名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】
→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】
