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養生

先擦乳液還是先擦藥?解決皮膚乾癢龜裂的「6大自救對策」

  • 王家瑜 整理
  • 2019/12/27 10:33
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  • 肌膚的代謝週期會隨著年齡遞增。20多歲時,肌膚循環週期平均為30天;但進入60歲,週期就會拉長至45天。肌膚的基底層會製造新細胞,並沿著棘狀層、顆粒層向表面推移,到最後形成老舊角質細胞。

     

    肌膚保濕能力會隨年齡遞減

    這整個循環過程其實是不會改變的,但隨著年齡增長,角質會較不易剝落,代謝週期便因此拉長了。這也是高齡者角質容易堆積的原因。老化之所以會讓肌膚顯得暗沉,問題就出在角質層肥厚。

     

    而皮脂、賽洛美與天然保濕因子3大保濕成分也會隨著年齡增長而銳減。角質層增厚加上缺乏天然保濕因子,會加速肌膚老化與缺水;當角質層變厚,肌膚內側的水分會更難傳遞至角質表面,讓乾燥越發嚴重。有的人習慣長時間浸泡熱水澡,這也易加劇肌膚的乾燥。

     

    先擦乳液還是先擦藥?解決皮膚乾癢龜裂的「6大自救對策」

    示意圖/TVBS

     

    如果只要進入乾燥季節、肌膚就會跟著乾癢龜裂,那麼,很可能已經患有老年性皮膚搔癢症。所以,倘若發現肌膚隨著年紀增長而愈來愈常出現癢感,那麼,就要更注重保濕。

    延伸閱讀:為什麼皮膚總是越抓越癢?背後原因超複雜,3張圖帶你了解

     

    男性肌膚重清潔、女性肌膚要保濕

    建議男性先從「維持肌膚潔淨(清潔)」做起,也就是先學會充分洗淨每一寸肌膚,並且要養成習慣。因為男性荷爾蒙會促使皮脂分泌,這也是男性肌膚遠比女性油膩的原因。

     

    也因此,建議男性以「清潔為主,保濕為輔」,而女性則相反,應首重保濕,並配合清潔。以「臉部清潔」為例,男生應加強洗臉次數,女生則相對需呵護臉部肌膚。

    延伸閱讀:認真做!臉部按摩5步驟,皮膚變得細緻又緊實

     

    肌膚發癢時,你該具備6大對策

    美國皮膚科學會發表的「肌膚發癢六大對策」,也與「肌活」的理念不謀而合。內容如下:

     

    ①泡澡或淋浴建議使用溫水,並控制在10分鐘內。

    ②盡可能減少對肌膚的刺激,可使用無香料肥皂或沐浴乳;需特別注意的是,儘管有些清潔產品標示「無香料」,但仍可能含有刺激性的化學成分。

    ③穿著寬鬆舒適的棉製衣物。

    ④避免待在氣溫變化極端的空間。維持室內溫度涼爽、濕度適中。若有冬季乾癢或肌膚易感染的困擾,可以使用加濕器。

    ⑤盡量避免壓力過大,以免加劇癢感。

    ⑥遵從醫師指示用藥;先在患部上藥,再做整體肌膚的保濕。

    延伸閱讀:皮膚再癢 也千萬不能做這2件事

     

    先擦乳液還是先擦藥膏?

    有關第⑥點的用藥,由於藥劑只需塗抹在患部或局部搔癢處,相較之下,保濕產品要塗抹的範圍比較廣。也因此,若先點藥再塗上大片保濕用品,剛剛擦的藥就會被帶到周圍非患部的皮膚。

     

    所以,不用拘泥於保濕先擦還是藥膏先擦,原則上從「需塗抹面積較大的」開始擦即可。

     

    ◎ 本文摘自/《自己的皮膚自己救!》豊田雅彦 著  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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