先擦乳液還是先擦藥？解決皮膚乾癢龜裂的「6大自救對策」
王家瑜 整理 ｜ 2019/12/27 10:33
肌膚的代謝週期會隨著年齡遞增。20多歲時，肌膚循環週期平均為30天；但進入60歲，週期就會拉長至45天。肌膚的基底層會製造新細胞，並沿著棘狀層、顆粒層向表面推移，到最後形成老舊角質細胞。
肌膚保濕能力會隨年齡遞減
這整個循環過程其實是不會改變的，但隨著年齡增長，角質會較不易剝落，代謝週期便因此拉長了。這也是高齡者角質容易堆積的原因。老化之所以會讓肌膚顯得暗沉，問題就出在角質層肥厚。
而皮脂、賽洛美與天然保濕因子3大保濕成分也會隨著年齡增長而銳減。角質層增厚加上缺乏天然保濕因子，會加速肌膚老化與缺水；當角質層變厚，肌膚內側的水分會更難傳遞至角質表面，讓乾燥越發嚴重。有的人習慣長時間浸泡熱水澡，這也易加劇肌膚的乾燥。
示意圖／TVBS
如果只要進入乾燥季節、肌膚就會跟著乾癢龜裂，那麼，很可能已經患有老年性皮膚搔癢症。所以，倘若發現肌膚隨著年紀增長而愈來愈常出現癢感，那麼，就要更注重保濕。
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男性肌膚重清潔、女性肌膚要保濕
建議男性先從「維持肌膚潔淨（清潔）」做起，也就是先學會充分洗淨每一寸肌膚，並且要養成習慣。因為男性荷爾蒙會促使皮脂分泌，這也是男性肌膚遠比女性油膩的原因。
也因此，建議男性以「清潔為主，保濕為輔」，而女性則相反，應首重保濕，並配合清潔。以「臉部清潔」為例，男生應加強洗臉次數，女生則相對需呵護臉部肌膚。
肌膚發癢時，你該具備6大對策
美國皮膚科學會發表的「肌膚發癢六大對策」，也與「肌活」的理念不謀而合。內容如下：
①泡澡或淋浴建議使用溫水，並控制在10分鐘內。
②盡可能減少對肌膚的刺激，可使用無香料肥皂或沐浴乳；需特別注意的是，儘管有些清潔產品標示「無香料」，但仍可能含有刺激性的化學成分。
③穿著寬鬆舒適的棉製衣物。
④避免待在氣溫變化極端的空間。維持室內溫度涼爽、濕度適中。若有冬季乾癢或肌膚易感染的困擾，可以使用加濕器。
⑤盡量避免壓力過大，以免加劇癢感。
⑥遵從醫師指示用藥；先在患部上藥，再做整體肌膚的保濕。
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先擦乳液還是先擦藥膏？
有關第⑥點的用藥，由於藥劑只需塗抹在患部或局部搔癢處，相較之下，保濕產品要塗抹的範圍比較廣。也因此，若先點藥再塗上大片保濕用品，剛剛擦的藥就會被帶到周圍非患部的皮膚。
所以，不用拘泥於保濕先擦還是藥膏先擦，原則上從「需塗抹面積較大的」開始擦即可。
◎ 本文摘自／《自己的皮膚自己救！》豊田雅彦 著 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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