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養生

頭昏、偏頭痛快練「鳴天鼓」養生功 按摩頭皮、捏耳垂好舒服

  • 王家瑜 整理
  • 2021/05/26 17:00
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  • 夏天高溫讓人昏沉,長時間待冷氣房又容易頭痛,不妨試試「鳴天鼓」養生功。每天持之以恆地操練,耳內相關神經叢不容易老化萎縮,避免記憶退化,並可溫潤腎臟。

     

    「鳴天鼓」護耳養生功

    1. 雙手平抬掌心貼在兩耳上,手掌稍微用力地平壓雙耳,接著食指放在中指上往下彈,彈後腦從上往下到玉枕骨附近,藉由這個動作會有耳內的聲音,聽聞得到如同打鼓的聲音,反覆做數十下即可。

    頭昏、偏頭痛快練「鳴天鼓」養生功 按摩頭皮、捏耳垂好舒服

    (圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人)

     

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    2. 彈完之後可以再按摩後腦部。由上往下按摩,左右用力摩擦,摩擦1到7次,重複3次,共21次。

    頭昏、偏頭痛快練「鳴天鼓」養生功 按摩頭皮、捏耳垂好舒服

     

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    3. 可以再附加按摩雙耳穴道,整個耳朵上共有100多個穴位。

    頭昏、偏頭痛快練「鳴天鼓」養生功 按摩頭皮、捏耳垂好舒服

     

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    ◎ 本文摘自/《靜坐與養生之間》王薀老師 著  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock‧善聞文創出版社提供

     

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