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養生

每天1分鐘頭皮按摩 明目聰耳、緩解頭痛、減少白髮脫髮

  • 王家瑜 整理
  • 2021/04/07 16:06
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  • 透過按摩腦部表皮和穴位,可以促使雙眼不易老化、疲憊或罹患眼疾,若是常常梳理,便可以減少一切頭痛腦熱之疾,也可以避免耳朵相關的疾病。如果從年少時就經常做這個動作,便可以減少脫髮和白髮。

     

    頭部保養功法

    1. 雙掌互拍數下,刺激雙掌的神經及交感神經。

    每天1分鐘頭皮按摩 明目聰耳、緩解頭痛、減少白髮脫髮

    (圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人)

     

    2. 雙手自然垂放褲縫兩邊,掌心朝後,手指微撐開。

    每天1分鐘頭皮按摩 明目聰耳、緩解頭痛、減少白髮脫髮

     

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    3. 想像兩手掌的勞宮穴處,從底端有如太陽般的一股灼熱陽氣緩緩上升,至表皮到兩手微微發脹、發麻後,互相搓揉36下,到雙漲紅燙發熱。

    每天1分鐘頭皮按摩 明目聰耳、緩解頭痛、減少白髮脫髮

     

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    4. 接著舒張雙手十指,做梳理、按摩腦部和頭皮的動作。從額端的髮際處開始,無拘束地稍微用力,由前往後按摩,直至後腦杓到頸部大椎以上。

    每天1分鐘頭皮按摩 明目聰耳、緩解頭痛、減少白髮脫髮

    每天1分鐘頭皮按摩 明目聰耳、緩解頭痛、減少白髮脫髮

     

    5. 反覆按摩至舒服為止,次數不拘,視個人而定。

     

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    ◎ 本文摘自/《靜坐與養生之間》王薀老師 著  ◎ 圖片來源/善聞文創出版社提供

     

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