每到秋天喉嚨乾癢不舒服 醫傳授3招顧氣管 補充維生素修護黏膜
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2021%2F09%2F27%2F20210927114525-8998c77e.jpg&w=1080&q=75)
每當過完中秋便明顯感受到秋意更濃,不少人容易出現喉嚨癢癢、噴嚏打不停,尤其是空污嚴重的那幾天,症狀會更嚴重。醫師指出這是大環境變的乾冷,導致呼吸道變得敏感,建議可從日常生活中利用除濕機、補充維護黏膜健康的營養素,來維持呼吸道的健康。
看更多:秋季咳不停 吃這些有效顧氣管
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
秋天容易過敏的原因
預防醫學、家醫科醫師陳志銜表示,當天氣變冷變乾燥,溫度和濕度的改變,都會導致呼吸道、皮膚黏膜較為敏感,時常會出現流鼻水、打噴嚏、咳嗽等上呼吸道症狀。
看更多:感冒喉嚨乾癢不爽快 醫師教你自製中醫「救援茶」先蒸後飲 一杯搞定!
3招維持呼吸道健康
陳志銜認為,生活中可以透過以下3個方法來維持呼吸道健康:
使用除濕機,讓室內空氣保持乾燥
建議可以在家中使用除濕機,並且把濕度設定在50%左右,避免塵蟎生長。人在室內可以調整在55-60%為宜。
看更多:呼吸道保健!惱人症狀麥擱來~
定期清洗曝曬棉被、枕頭
大家也別忘了每天睡覺的床單也要好好清潔,除了定期清洗外,也建議把棉被、枕頭拿到太陽底下曬一曬,或是搭配有除蟎功能的吸塵器來清除過敏原。
看更多:喉嚨癢、經痛、水腫…超簡單按摩8招,全身小毛病不見了
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
攝取營養素:
陳志銜建議,飲食中可以攝取維生素A、C、E,幫助維持呼吸道黏膜組織的健康。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/長春藤預防醫學
→投票選你最愛的功能再抽廚具組,活動至2021/9/26!點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240723142709-hC4pRlmD.jpeg)
6種NG行為會加速老化!早餐愛吃這些食物會讓身體早衰
2024-07-24 10:15:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/08/20230825130758-GvZtWkM0.jpg)
中醫教你做「萬用養生解毒水」!綠豆配1物既能排毒還可養心
2024-07-24 10:00:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/10/20231004105549-n0JAoZLn.jpg)
晚上抽筋怎麼辦?不要坐在床上伸展!1動作快速急救 馬上舒緩腳抽筋
2023-10-04 10:52:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/06/20240625174417-SjOi7kU8.jpg)
小S抗老祕訣曝光!19年前做這件事 讓她越來越年輕
2024-06-25 17:43:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/03/20240305172853-BmXdccX3.jpg)
方文琳58歲長滿頭白髮!江坤俊教2招白髮變黑髮 多吃3食物合成黑色素
2024-03-05 17:28:00
![延伸閱讀](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2023/01/31/20230131182342-86aeeb5a.jpg)
哈佛醫師的黃金4寶抗癌湯!每天喝2碗防癌、減肥、抗三高 材料簡單又便宜
2023-01-31 18:18:25
人氣排行榜
人氣排行榜