70歲陳月卿天天「乾洗臉」 臉上斑點、皺紋變少了！

癌症關懷基金會董事長、養生天后陳月卿，30多年來，陪伴老公蘇起對抗癌症，也為替自己洗刷「藥罐子」的稱號，從飲食開始深入探索、嘗試各種養生方式，並融入日常生活之中，藉由時時刻刻微養生重獲健康，你一定完全看不出來，她已經70歲了。

乾洗臉調理胃經 預防長斑、減緩皺紋

陳月卿分享，她每天都用起床操展開健康的一天，從40歲左右開始每天固定做乾洗臉，發現皮膚確實較有光澤，斑點、紋路也比較少。

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陳月卿表示，乾洗臉就是搓臉，是調理胃經的動作之一，可以改善臉部氣血循環、美化臉部肌膚，還可以藉著伸直全身、縮腹夾臀，喚醒並強化核心肌群，減少下背痛；手臂向上伸直搓掌，剛好可以伸展、運動到手臂內側的肺經、心包經、心經，和手臂外側的大腸經、三焦經、小腸經，這些都是平時很少徹底伸展的經絡。

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乾洗臉只要30秒

功效：改善臉部循環、預防臉部長斑、減緩皺紋形成。

時間：30秒鐘。

步驟：
①躺在床上，縮腹夾臀，全身伸直，腳尖往下，舌尖抵上顎。
②雙手往上伸直，與身體成90度。
③摩擦雙掌至發熱後，從下巴開始往上順著鼻梁、按摩雙頰至額頭，再回到下巴，做洗臉的動作3次。
④再次搓熱雙掌，從下巴開始重新做乾洗臉，如此重複10次。

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◎ 本文摘自／《時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖》陳月卿 著
◎ 圖片來源／天下文化 提供

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