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養生

身體5部位冷不得,會得病!中醫教你暖暖包「放這裡」補元陽又暖身

  • 朱育嫻 報導
  • 2022/12/21 18:30
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  • 身體5部位冷不得,會得病!中醫教你暖暖包「放這裡」補元陽又暖身

    寒流一波接一波,你有做好保暖準備嗎?外出除了戴好毛帽、圍巾、口罩、手套、暖暖包之外,中醫提醒身體有5個部位千萬別受寒!另外,中醫師也分享把暖暖包放在幾個穴道上,能補充人體的元陽。

     

    5個身體部位千萬別冷到

    氣溫不斷下降,中醫師林巧薇提醒,除了做好防寒措施,以下5個身體部位千萬別冷到:

     

    1.腹部

    林巧薇解釋,女性重要的溫養穴道如氣海、關元、中極、子宮等都在腹部附近,一條任脈就走在肚臍中央,如果受涼,寒冷會導致肌肉組織緊繃收縮,恐易引發痛經、月經不調等相關問題。另外,有胃病史的人也要注意上腹保暖,避免因寒涼引起胃痙攣疼痛。

     

    2.腳部

    中醫上有六條經絡通過腳部,且中醫素有「上病治下,百病治足」的說法,且腳部也被稱為「人體的第二個心臟」。因此提醒,務必要穿著厚襪子,避免光腳直接踩地板,否則寒氣容易透過腳底板滲入體內。

    看更多:寒流暖身不要喝這杯,小心變成低體溫!醫提醒「3錯誤保暖法」更容易發冷

     

    3.脖子

    中醫說「頭為諸陽之會」,陽氣會通過脖頸處往上來到頭部,除了頸動靜脈之外,此處的肌肉如斜方肌、胸鎖乳突肌等,常常也是入冬時造成落枕的原因之一;主要是因為肌肉受寒,收縮痙攣,血管也收縮,導致血液供應不足。

     

    4.關節

    林巧薇說明,膝關節為皮肉磽薄之處,其周圍神經血管對於溫度變化十分敏感,受涼之後,會使局部周圍血液循環供應變差,組織缺氧久了會釋放一些炎性物質,容易造成局部有慢性疼痛。所以,不要再穿破洞牛仔褲了,尤其破在膝蓋上!

    看更多:天冷就關節痛?其實跟氣溫無關 這「3因素」才是關鍵 5招擺脫變天關節痛困擾

     

    5.肩膀

    林巧薇提到,若年輕的時候喜歡穿一字領,老的時候可能要保養一下肩關節,小心五十肩問題。她解釋,五十肩又稱為「肩凝症」屬中醫痺症,主要是因為陽氣漸損、氣血不足,肌腱、韌帶、肌肉失去濡養,脈絡不通故有此病。

     

    暖暖包放「腰後」補人體元陽

    另外,想用暖暖包保暖的人,林巧薇分享腰部有「腎俞」、「命門」、「腰陽關」等穴道,這些穴道能補充人體的元陽、火氣,冷的時候可以暖一下。

    看更多:天冷用暖暖包取暖,還有2大聰明功能!暖暖包用完要回收嗎?

     

    腎俞穴:第2腰椎旁開1.5寸(兩側都有)。

    身體5部位冷不得,會得病!中醫教你暖暖包「放這裡」補元陽又暖身

     

    命門穴:在腰部,正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。
    腰陽關:在腰部,正中線上,第4腰椎棘突下凹陷中。

    身體5部位冷不得,會得病!中醫教你暖暖包「放這裡」補元陽又暖身

     

    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/林巧薇中醫師

     

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