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揭密狄鶯、小禎、孫儷「瘦身不發胖」關鍵!盤點2022最夯10大瘦身法 誰最強?

朱育嫻 報導 2022/12/26 11:15

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2022到了尾聲,今年哪些事令你印象深刻?「減肥」和「瘦身」一直都是網路上討論熱烈的話題,《健康2.0》帶你回顧2022年最夯10大減肥法,也羅列讀者最感興趣的名人如狄鶯、小禎、孫儷、小燕姐、郁方、羅時豐等人的瘦身祕訣,告訴你怎麼吃維持好體態。如果你過去錯過這些精采內容,現在趕快收藏!

 

2022最夯10大減肥法一次看

減肥方法百百種,你試過哪些減肥法?《健康2.0》盤點2022最夯10大瘦身法:168斷食法、豆芽菜減肥法、一份醣飲食法、傻瓜減肥法、211餐盤減肥法、減醣飲食法、湯匙減肥法、偶數日減肥法、5+3減肥法、蛋白質減肥法。其中168斷食法你一定聽過,但你知道8小時「進食」哪些食物不能吃?另外,本身家族有糖尿病史的新陳代謝科醫師游能俊,他花了3年時間減重超過20公斤,還成功逆轉糖尿病前期,他是如何辦到?【10大瘦身法完整攻略點這裡】


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名人瘦身菜單大公開

名人瘦身法也是讀者關注的焦點!60歲的藝人狄鶯透露自己屬於易胖體質,壓力大時會靠吃來放鬆,一度從49公斤胖到60公斤,後來透過嚴格控制飲食以及維持運動習慣超過20年,成功甩肉,並在臉書分享「超自律一日瘦身菜單」。

 

而藝人小禎之前罹患多囊性卵巢症候群,導致體重飆升,甚至一度胖到105公斤,後來花了兩年多時間減肥,成功瘦到55公斤,相當於瘦掉「一半的自己」!另外,《甄嬛傳》女主角孫儷則是靠5個習慣養出易瘦體質。【女星愈吃愈瘦技巧點這裡】

看更多:肉肉女最怕大腿肥!甩肉18公斤瘦身達人分享5分鐘瘦大腿操!2星期露大腿縫

 

專家推薦燃脂營養對策

除了看名人怎麼瘦身之外,營養專家們也不藏私,教你「吃對食物」能在減肥的道路上事半功倍,有些天然食材除了帶來豐富營養,也是瘦身燃脂的超級小幫手!想知道究竟是哪些超級燃脂食物?點這裡【超級食材消除內臟脂肪】

看更多:吃燕麥片加速燃脂!營養師曝減肥喝「綠茶咖啡」 4招瘦身運動每天只要10分鐘

 

2022年讀者都在追哪些健康文章?

除了網友最愛的10大話題減肥法,《健康2.0》也用大數據分析出,最受歡迎的前3名文章分別是:「羅志祥絕不碰4種食物,1個月消風13kg,營養師:戒其中一項月瘦4kg」、「少碰8種罹癌食物!營養師點名8種防癌食物 這種菜排名第一」、「38歲女罹乳癌二期『最愛吃1食物』醫:罹癌機率增加67%」,這些文章你追過嗎?


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2022健康熱搜關鍵字:清冠一號、膽固醇、糖尿病

而大數據也顯示,2022年度健康熱搜關鍵字TOP3,分別是:清冠一號、膽固醇、糖尿病,不意外的,在2022年中本土疫情大爆發,台灣研發的「清冠一號」做出治療上重要貢獻,登上熱搜冠軍。

看更多:吃豆腐幫肝臟大掃除!15種護肝排毒好食物 修復肝發炎、降膽固醇

 

 

《健康2.0》在2022年一整年的努力下,服務網友最關心的健康事,官網總瀏覽量突破2.2億次;YouTube頻道也超過142萬人訂閱;電視節目在CH56頻道累計總收看人數也達521萬;Facebook粉絲團超過92萬人追蹤、APP達19萬下載數、LINE好友數突破37萬,貼文長期引起健康族群共鳴或轉發。2023期許大家一起跟著《健康2.0》讓自己更健康!【回顧精采報導及影片點這裡】

 


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◎ 圖片來源/翻攝自狄鶯粉專.孫儷微博.小禎臉書
◎ 資料來源/《健康2.0》策畫團隊

 

網友最熱議瘦身法TOP10!【女星減肥祕方大公開】點這裡
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