吃紅棗補氣養血？中醫推4款簡易紅棗茶安眠明目、治經痛 這類人小心愈喝愈糟
吳詠霓 整理 ｜ 2023/02/09 17:48
月經來臨，對於血氣不足的女人來說，諸事不宜，有的上班族每個月要請一兩天假卧床休息、動彈不得，甚至還有人在上班期間暈倒，緊急送醫。不少女性會靠吃藥止痛，但醫食同源，其實簡單幾粒紅棗泡茶也可舒緩解痛。中醫師楊明霞教大家如何透過紅棗茶搭配不同食材，發揮不同功效。
紅棗補氣養血 1類女性不宜多吃
俗話說，「一日三棗，長生不老。」紅棗，味甘性溫，補中益氣。有的人說，月經期間多吃，可養血補氣，但也有人說應該要在月經結束後才吃，究竟哪個才對？
楊明霞解釋，紅棗確實有養血功效，對手腳冰冷、貧血或血氣不足人士的確有幫助。不過，女性若身體狀態屬於濕重黏膩，則不宜多吃，否則濕上加濕。要知道自己是否濕氣重，可以從舌頭看，舌苔厚、呈白色就代表濕氣重。
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紅棗該去核嗎？
所謂「不通則痛，不榮則痛。」楊明霞說明，這句話的意思是，體內的經絡不通會引發疼痛，臟腑得不到營養，供血不足也會發出不適的警訊；而經痛原因，則因人而異，多為體虛，寒熱底的人也有可能經痛。紅棗性溫，女性用來養血補氣亦無不可，但為了減少燥熱，一般會先把紅棗去核，才作煲湯或沖泡成飲。
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紅棗茶4種簡易泡法 不同功效更加分
針對不同體質的女性，楊明霞推薦以下4款簡易沖泡的紅棗茶（材料皆約1壺熱水的分量）：
紅棗玫瑰枸杞茶：疏肝明目解鬱躁
【材料】紅棗10粒、枸杞15克、玫瑰10克。
【功效】玫瑰有活血的功效，也可疏肝解鬱，對煩躁易鬧脾氣有舒緩的作用；枸杞亦可促進血液循環，明目補肝腎。但經血量多的女性不宜喝太多，以免造成血崩的情況，於月經前飲用較佳。
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紅棗黑木耳薑茶：行氣通便
【材料】紅棗5粒、白背黑木耳1兩、薑2片。
【功效】天氣冷又乾燥，容易產生便祕。黑木耳有通便的作用，若想排淨經血，則可以益母草代替。
紅棗圓肉蜜糖茶：安神易入眠
【材料】紅棗6粒、龍眼肉6粒、蜜糖2茶匙。
【功效】龍眼肉補心脾益氣血之餘，對睡眠不穩的人也有安神的作用。
紅棗薑糖水：滋補治經痛
【材料】紅棗6粒、薑5克、紅糖15克。
【功效】這款紅棗水能有助舒緩經痛，尤其寒性體質的人，除了紅糖，也可選用蜜糖或麥芽糖代替，滋補養顏。
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文章授權轉載自《香港01》。
◎ 圖片來源／香港01
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