夏天體味、老人味好困擾！中醫曝「這些食物」害你身體味道重 大推1茶飲止汗

炎熱的夏天暑氣籠罩，最怕汗流不停，尷尬的體味找上門！中醫師王大元表示，中醫認為體味多與年紀、飲食習慣、熬夜過勞、壓力大等有關，而多汗則是身體循環系統、自律神經無法協調導致，除了從生活習慣改善外，也可透過穴位、茶飲止汗。

多汗症與心臟、身體虛弱有關

王大元指出，人的汗腺分成兩種，一種是小汗腺（又稱為外分泌腺），負責分泌無色無味的汗水。小汗腺遍布全身，能夠調節體溫、身體代謝；另一種是大汗腺（又稱頂漿腺），主要分布在腋下、私密處、肚臍、乳房周圍，與體溫調節無關，這種汗液濃稠混濁，內含角蛋白，容易被皮膚表面的不同細菌分解，產生屬於自己的特殊氣味。

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王大元說明，多汗症與心臟或身體虛弱有關，中醫認為「汗為心之液」、「心主神明」、「表虛則衛外不固」，當循環系統、自律神經系統無法協調，或是體弱而使皮膚腠理不固，汗水就容易洩漏而出，讓人全身汗如雨下。

此外，有些多汗症是因為交感神經興奮或疾病所致，如甲狀腺亢進、內分泌失調等，造成手腳的汗水過度分泌，然而手汗症大多是原發型，從小時候就開始發作，到了青春期時尤為明顯。

體味與飲食、情緒、壓力、年紀有關

中醫認為「體味」多與體內脾胃濕熱、肝火旺盛、腎精虧虛有關。「脾胃濕熱」多受不當飲食習慣影響，如愛吃燒烤油炸、辛辣甜膩、抽菸喝酒，導致脾胃濕熱內盛，汗水內的代謝物也變多。「肝火旺盛」則與熬夜過勞、壓力過大、情志因素有關。

王大元補充，「腎精虧虛」則是過了40歲，身體逐漸退化，皮脂腺的功能變得不平衡，四肢末梢的出油量減少，頭面部和胸前卻大量分泌油脂，脂肪酸被細菌氧化形成一股老人味。

改善體味的方法

如何改善體味和手汗？王大元建議，若本身有濃郁體味，應減少精緻飲食和重口味，尤其吃太補反而會出現臭氣薰天的反效果；多選擇通風透氣的棉絲質料，流汗後馬上擦乾，外出可多帶一件衣服替換。

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洗澡可使用殺菌或抑菌的沐浴產品，但不要過度使用，因為皮膚表面同時存在好菌與壞菌，因此只需要改善菌叢種類和數量，而非徹底清除。止汗劑和止臭劑可以防止體味蔓延，但須適量即止，避免過量使用阻塞毛孔，王大元補充，過度抑制流汗，反而會使體內熱氣無法蒸散。

3穴位、1茶飲改善多汗

若被多汗症所苦，西醫會以止汗劑、口服藥物、肉毒桿菌注射、交感神經阻斷術等方式來治療，中醫則可服用寧心安神或斂汗滋陰的藥物，像是玉屏風散、生脈飲、黃耆、龍骨、牡蠣等，也可針灸或按摩手部的內關穴、神門穴，頭頂的百會穴，茶飲方面可以喝一點黃耆水，一兩黃耆加入2升的水煮沸後，轉小火再煮20分鐘放涼即可，對於止汗的效果也不錯！

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◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王大元中醫師

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