大家都在看
member-icon

沒冷氣也能降溫!洗澡前做「1動作」配2茶飲消暑氣 超市有4種降心火飲料

消暑主圖ok

許雅磊 報導 2023/07/10 14:22

share with lineshare with fb
copy link

連日高溫酷熱近30度,伴隨來的暑邪可能導致口渴、疲倦、過度出汗等症狀,長時間開冷氣又擔心電費狂飆,對此,中醫師朱益智分享「3祕訣」,洗澡前可以泡腳、再加泡壺茶飲,自己按揉穴道,免插電就能降溫。

 

日常2祕訣

祕訣1:洗澡前泡腳

朱益智表示,利用洗澡前泡腳,可以把身體多餘的熱能排除,建議使用溫熱水40度至42度,水位約在小腿肚的一半泡5分鐘,有助促進循環發汗,發汗後剛好洗個澡把汗水洗淨,方便又排暑熱。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

祕訣2:喝2種茶

【生脈飲】

生脈飲原本是由人參、麥門冬及五味子組成,不過,朱益智把人參換成價格比較親民的黨參,就可以達到類似的療效,參類主要是補氣作用。

 

功效

去濕氣、消暑氣、利水、降火氣、補元氣。若加蜂蜜還可降心火、安心神。

 

材料

黨參、麥門冬各2錢;五味子1錢;熱水500~1000c.c.

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


作法

所有藥材以熱水泡開,約15分鐘;或放入鍋中,加水煮沸5分鐘即可。可趁熱再加入適量蜂蜜攪拌均勻。

 

另外,朱益智也透露,怕麻煩的民眾,還可用方便的食療代替也有相同效果,如甘蔗汁、椰子水、蓮藕茶、水梨汁

看更多:梅子配苦瓜 秒變小暑養生料理!醫教養生3重點 多拍心包經安神又解火

 

【五汁飲】

功效


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


甘寒清熱,生津止渴;可改善常感口渴、喝水都不能止渴者,以及口水黏液特別黏者。另外,朱益智叮嚀,痰多者不適合。

 

材料

梨汁、荸薺汁、鮮蘆葦根汁、麥冬汁、藕汁。

 

作法

取上列5汁,等比例調勻,斟酌多少,和勻涼服。

看更多:把握冬病夏治就靠「三伏貼」調整體質!連續貼3年80%患者有治療效果


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

加碼祕訣2大穴道防中暑

朱益智指出,若是戶外行走曬太多太陽,出現身體無力、昏昏沉沉的中暑現象,建議可用按壓穴位來排除體內暑氣。

 

1.太谿穴

為補腎第一要穴,可把身體水分集結達到補水功效;位置在腳踝內側,與阿基里斯腱間的凹陷處,按摩太谿穴可以清熱利尿,對泌尿系統有益。

看更多:常疲倦頭痛?當心是身體濕氣作祟!中醫師推四神湯加2物增強排濕作用

 

2.復溜穴

可收斂汗水,把身體多餘的濕氣排除,代謝身體廢物,有助止臭汗;去除下半身水腫。位於小腿內側,太谿穴上2寸,跟腱前緣處。

 

▲中醫推2穴位可消暑、利身體排濕、代謝廢物。

 

◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/朱益智中醫師

 

→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜